6月19日(土)(19:30~20:30)
集合:19:15
入場:19:20
場所:国立代々木競技場の室内プール
http://www.naash.go.jp/yoyogi
6月19日(土)19:30~20:30
アップ 10分
ストロークプル 300/300m 10/20分
50×2 2分
100×2 3分
プル 9分 1600/1900m 36分/56分
400(又は300)×4
ダウン 4分/60分
集合:19:15
入場:19:20
場所:国立代々木競技場の室内プール
http://www.naash.go.jp/yoyogi
6月19日(土)19:30~20:30
アップ 10分
ストロークプル 300/300m 10/20分
50×2 2分
100×2 3分
プル 9分 1600/1900m 36分/56分
400(又は300)×4
ダウン 4分/60分
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