３月２５日（土）１９：００～２１：４５ フォーム改善 キャッチからフィニッシュをものにする。

フォーム改善　　キャッチからフィニッシュをものにする。


トライアスロンの水泳練習会

▼場所；新宿コズミックスポーツセンター


３月２５日（土）１９：００～２１：４５

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＜前キャッチからフィニッシュまで動作＞
Ch ２× 50 　W-up
S ４× 25 片手スカーリング　１，２前　　３，４フィニッシュ動作
Ｐ 2× 50 キャッチを意識して泳ぐ　パドル
S 4× 50 片手スイム（右２５＋左２５）　パドル　キャッチ意識　
S 2× 25 両手伸ばし肘立てスカーリング（片手交互）
Ｓ 4× 25 ドックスイム（片手交互）1,2肩ライン　3,4フィニッシュまで
Ｐ 2× 50 キャッチ動作を意識　パドル　前でしっかり押さえる。
Ｐ 4× 50 片手スイム（右２５＋左２５）キャッチからフィニッシュ動作
P　３×200 レスト10秒 脚固定　パドル　おしりを上げる。