フォーム改善 キャッチからフィニッシュをものにする。
トライアスロンの水泳練習会
▼場所;新宿コズミックスポーツセンター
3月25日(土)19:00~21:45
______________________________
<前キャッチからフィニッシュまで動作>
Ch 2× 50 W-up
S 4× 25 片手スカーリング 1,2前 3,4フィニッシュ動作
P 2× 50 キャッチを意識して泳ぐ パドル
S 4× 50 片手スイム(右25+左25) パドル キャッチ意識
S 2× 25 両手伸ばし肘立てスカーリング(片手交互)
S 4× 25 ドックスイム(片手交互)1,2肩ライン 3,4フィニッシュまで
P 2× 50 キャッチ動作を意識 パドル 前でしっかり押さえる。
P 4× 50 片手スイム(右25+左25)キャッチからフィニッシュ動作
P 3×200 レスト10秒 脚固定 パドル おしりを上げる。
トライアスロンの水泳練習会
▼場所;新宿コズミックスポーツセンター
3月25日(土)19:00~21:45
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<前キャッチからフィニッシュまで動作>
Ch 2× 50 W-up
S 4× 25 片手スカーリング 1,2前 3,4フィニッシュ動作
P 2× 50 キャッチを意識して泳ぐ パドル
S 4× 50 片手スイム(右25+左25) パドル キャッチ意識
S 2× 25 両手伸ばし肘立てスカーリング(片手交互)
S 4× 25 ドックスイム(片手交互)1,2肩ライン 3,4フィニッシュまで
P 2× 50 キャッチ動作を意識 パドル 前でしっかり押さえる。
P 4× 50 片手スイム(右25+左25)キャッチからフィニッシュ動作
P 3×200 レスト10秒 脚固定 パドル おしりを上げる。