長かった猛暑が通り過ぎ ようやく涼しいと感じる これが嬉しい
眠りも その分 増えた気がする 寝苦しい夜よさようなら
久しぶりに 見た夢も 孫と電車に乗って どこかに向かっていた
ウォーキングも暑い日は 日陰も少なく 熱中症も心配で 殆ど出来なかった
脚が弱っている それは 膝や膝裏など 痛みとして感じるようになっている
ウォーキングに久しぶりに出た ここ２度ほど それは今までの歩幅も無い
何となく 元気よく歌でも心で歌いながらには遠い 歩き方の不安にもありそう
歩数にして６千歩と７千歩 でも その距離はかなり短い
人間は 歩かないと 足も弱くなり 心まで弱くなって行くんだね
スマホに日々の歩いた歩数が記録されている
６月までは 普通に何度も歩いており ７千から１万歩の日もあった
それが猛暑の３カ月弱 ゼロの日も多く 歩いても２千歩以内と歩数計が訴えていた
また 少しずつ 無理はしないで ウォーキングに励もう
ストレッチ その他 健康食事も継続して うたごえ に向かい合う
元気と笑顔 まずは体調の改善から 涼しい秋が それを支えてくれる
初めて いちごらしい イチゴ １個 採り まずは母の写真に備え 食べた 甘い
次も生って居る ランナーも勢いよく何本も出ている 来年は いちご畑 🍓 🍓🍓
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