美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「サバ味噌」621kcal

2016年03月29日 22時31分16秒 | 食べたもの(夕食)

サバ味噌
・サバ 180kcal
・豆腐 52kcal
・白ねぎ 50g
・レトルト調味料 54kcal
刺身（赤貝、タイラギの貝柱）40kcal
中華スープ
・キャベツ
・にんじん
・えのき
（野菜合計 70g）
・豚肉 20kcal
・調味料 35kcal
玉ねぎスライス 50g
ご飯 240kcal
麦茶

同居人のプレお祝い日なので、ちゃんと買ってきたお刺身付き。
なんだか豪華


3月29日 昼食 533kcal

2016年03月29日 13時23分55秒 | 食べたもの(昼食)

ドレッシング炒め
・もやし
・ニラ
（野菜合計 180g）
・豚肉 100kcal
・ドレッシング 30kcal
切り干し大根の煮物（切り干し大根、にんじん、油揚げ）30kcal
カニかま巻き（カニかま、卵）50kcal
ハム 10kcal
にんじんサラダ（作り置き）40kcal
レタスとブロッコリー 30g
みそ汁（昨夜の残り）野菜115g 41kcal
＋お餅 232kcal
麦茶

今日はおうち弁当。
と言っても、あれこれ付け足して弁当感は薄い、、、かな？