美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「豆乳スープ」436kcal

2016年03月02日 22時46分28秒 | 食べたもの(夕食)

いわしの糠炊き（惣菜）150kcal
豆乳スープ
・ごぼう
・小松菜
・にんじん
・しめじ
（野菜合計 115g）
・豚肉 40kcal
・豆乳 29kcal
・調味料 20kcal
納豆 92kcal
＋わかめ
ご飯 105kcal
麦茶

頂きものの糠炊き。
前に鯖の糠炊きを貰って美味しかったんですが、いわしもまた美味しい。
ありがたいありがたい。


3月2日 昼食 789kcal

2016年03月02日 12時49分28秒 | 食べたもの(昼食)

チャンポンうどん
・キャベツ
・もやし
（野菜合計 200g）
・豚肉 40kcal
・さつま揚げ 69kcal
・うどん 210kcal
・ラーメンスープ 120kcal
白身魚フライ・海老フライ（惣菜）250kcal
海老とブロッコリーのパスタサラダ（惣菜）100kcal
麦茶

あーあ、惣菜コーナー行っちゃった
重い気持ちを抱えて行っちゃダメね。
その前の買い物で少しは気が晴れたかと思ったけど、長続きしなかったわ。
はぁ


3月2日 朝食 267kcal

2016年03月02日 08時25分11秒 | 食べたもの(朝食)

フランスパン 100kcal
ライ麦シードパン 80kcal
レバーペースト 30kcal
吸い物（昨夜の残り）野菜70g 31kcal
カカオ95%チョコレート 26kcal
麦茶

68.2kg
久しぶりに割とスムーズに朝起きれたかも。
昨夜、ココロ調子が悪かったのに、悪い寝起きにならなくて良かった。
うん、大丈夫な気がする。