美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「ブリの塩焼き」370kcal

2016年03月07日 23時08分32秒 | 食べたもの(夕食)

ブリの塩焼き 150kcal
＋大根おろし
みそ汁
・ごぼう
・にんじん
・玉ねぎ
・しめじ
（野菜合計 85g）
・豚肉 29kcal
・油揚げ 11kcal
・みそ 30kcal
鶏の唐揚げ（惣菜）70kcal
炊き込みご飯（作り置き）80kcal
麦茶

夜ごはんは美味しかった。

だけど、食事中の気分は悪かった。
自分の意図してないところで落ち込まれて、どんよりした空気に包まれるのは堪らない。
胃がぐぅっと締め付けられる感じ。
嬉しいこと、楽しいことがあったのに、ふぁ～っと吹き飛ばされた。
落差が余計にキツい。
理由が私にあるわけでないから考えても仕方ないし、こんな時はさっさと寝るに限る。

久しぶりに気分良く節制に向かえたんだけどなぁ。
生理前で精神が不安定になりやすいから、引きずられたくないんだけど…
はぁ