美味しく食べる!できれば痩せたい!!

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる!と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
 週に1回、体重測定
たまに書いてます。
 ダイエット雑記  最新2015.1.29
 雑記  最新2018.5.6

「鮭のムニエル」370kcal

2016年03月08日 23時22分04秒 | 食べたもの(夕食)

鮭のムニエル
・鮭 200kcal
・ブロッコリー 20g
・調理油など 60kcal
吸い物
・ニラ
・白ねぎ
・にんじん
・えのき
(野菜合計 85g)
・調味料 20kcal
煮ひじき(ひじき、にんじん、油揚げ) 20kcal
鶏の唐揚げ(惣菜)70kcal
麦茶

分厚い鮭を貰ったのでムニエルにしてみました。
これはジューシー
食べ応え充分でした。

初日から痛みと眠気が酷いらしい今回の生理。
だけど、今日はバカ食いしつつも、やることはやり切った!
エライ!自分!!(笑)
おかげで明日と明後日は生理を言い訳にサボれそう


3月8日 昼食 1,120kcal

2016年03月08日 13時01分51秒 | 食べたもの(昼食)

キムチちゃんぽん
・もやし
・きくらげ
(野菜合計 100g)
・豚肉 50kcal
・ちゃんぽん 209kcal
・ちゃんぽんスープ 41kcal
フライ惣菜(ホタテクリーム、卵マヨ、海老寄せ、イカ天)350kcal
おにぎり2種 360kcal
ゆずシャーベット 110kcal
麦茶

あーあ、やっちゃったー
おにぎりなければマシだったのになー。
もう、今日はどうでも良いやー。