美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「卵とほうれん草のオイスターソース炒め」303kcal

2016年03月14日 22時38分22秒 | 食べたもの(夕食)

卵とほうれん草のオイスターソース炒め
・ほうれん草
・玉ねぎ
（野菜合計 130g）
・卵 80kcal
・調味料 60kcal
みそ汁
・カブ
・にんじん
・しめじ
（野菜合計 95g）
・油揚げ 11kcal
・みそ 30kcal
納豆 92kcal
＋もずく
スモークチキン 30kcal
麦茶

テケトーに材料を集め、テケトーに味付けした炒め物が美味しく出来ると嬉しい


3月14日 昼食 366kcal

2016年03月14日 13時37分42秒 | 食べたもの(昼食)

焼きスパゲッティ
・キャベツ
・もやし
・玉ねぎ
（野菜合計 300g）
・豚肉 100kcal
・スパゲッティ 226kcal
・中濃ソース 40kcal
麦茶

焼きそば麺が家になかったけど、焼きそばが食べたい！でも、買い物には出掛けたくない。
そんなわけで、スパゲッティを茹でて焼きそば風にしました。
前にオレンジページで見た気がするし良いかなとやってみたら、なかなか美味しい
茹でるのは面倒だけど、プリプリした麺が良い


3月14日 朝食 247kcal

2016年03月14日 10時56分37秒 | 食べたもの(朝食)

コーンパン 135kcal
いちごとパイナップル 60kcal
カフェオレ（コーヒー、低脂肪乳と牛乳 52kcal）

68.1kg
スーパーで安売りしてたので、スキップ踏みながら果物買って来た
ああ～、朝からオシャレ～
※ 私のオシャレ欲は簡単に満たされます（笑）。

生理が終わったので、導眠剤を抜こうと薬なしで睡眠に挑んでみた。
夢と現を行き来しつつ朝を迎え、二度寝した