美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「手羽先の塩焼き」290kcal

2016年03月27日 22時09分41秒 | 食べたもの(夕食)

手羽先の塩焼き 150kcal
カレイの唐揚げ（惣菜）100kcal
豆乳スープ
・ごぼう
・にんじん
・春菊
・えのき
（野菜合計 130g）
・油揚げ 11kcal
・豆乳 29kcal
・調味料 20kcal
炊き込みご飯（作り置き）80kcal
麦茶

懸賞に当たりまして、地鶏の手羽先の塩焼き。
こんなにデッカイ手羽先、初めて見た
「鶏って、こんな味がするよなぁ」と改めて思うような濃～い味。
当たったことも嬉しいし、美味しいことも嬉しい


3月27日 昼食 340kcal

2016年03月27日 14時03分02秒 | 食べたもの(昼食)

フレンチトースト
・食パン 140kcal
・卵 40kcal
・牛乳と低脂肪乳 50kcal
・砂糖 40kcal
いちご 30kcal
アイスクリーム 40kcal
麦茶

魚焼きグリルで使えるお皿に乗せて焼いたところ、弱火でも火が強くて焦げた
けど、フワフワもっちりで美味しかった