美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「主食変更」413kcal

2016年03月28日 22時03分27秒 | 食べたもの(夕食)

ぶりの刺身 120kcal
みそ汁
・小松菜
・玉ねぎ
・にんじん
・しめじ
（野菜合計 115g）
・油揚げ 11kcal
・みそ 30kcal
納豆 92kcal
＋もずく
油淋鶏（惣菜）80kcal
ご飯 80kcal
麦茶

また貰いもの。
お刺身と油淋鶏。
本当は、みそ汁ともずく納豆に、冷凍庫で場所を取ってた豚まんを出そうと思ってた。
冷凍庫が空かないなぁ


3月28日 昼食 866kcal

2016年03月28日 14時24分17秒 | 食べたもの(昼食)

とんこつラーメン
・もやし
・きくらげ
（野菜合計 110g）
・鶏むねハム 30kcal
・中華麺 209kcal
・スープ 130kcal
さつま揚げ 240kcal
麦茶
じゃがりこ 257kcal
ゼロカロリーコーラ

待機ごとが1時間弱で終わってくれ、そこから買い物と洗車へ。
家に帰ってワックスがけをしました。
ワックスがけだけで1時間近くかかって、体しんどい
良い運動になったかな


3月28日 朝食 373kcal

2016年03月28日 09時23分54秒 | 食べたもの(朝食)

ロールパン 155kcal
ベーコン 100kcal
スモークチーズ 58kcal
豆乳スープ（昨夜の残り）野菜130g 60kcal
麦茶

67.4kg
眠い。昨夜、夜ふかししたせいで、凄く眠い。
今日は午前中は家で待機。
料理とかしてて良いんだろうけど、待機が気になって何かする気になれない。
眠り込まないように気をつけなきゃいけないけど、ゆっくりしてよ。