美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「頂きもの重なる」626kcal

2016年03月03日 23時33分26秒 | 食べたもの(夕食)

中華スープ
・もやし
・水菜
・白ねぎ
・にんじん
・えのき
（野菜合計 120g）
・豚肉 52kcal
・卵 20kcal
・調味料 60kcal
豚まん 300kcal
サーモンの刺身 194kcal
麦茶

数日前に貰った豚まんに今日貰ったサーモンが重なり、不思議な食卓。
どれも美味しいから良いんだけど、サーモンのカロリーが少し高いのよね
貰えるってありがたいんだけどね。
おかげで、最近は自分でお刺身買ってないんじゃないか？？
本当、ありがたいことだ。


3月3日 昼食 560kcal

2016年03月03日 12時58分58秒 | 食べたもの(昼食)

スモークチキン 272kcal
わかめおにぎり 160kcal
切り干し大根の煮物（切り干し大根、にんじん、きくらげ、油揚げ）20kcal
ミートボール（チルド惣菜）38kcal
じゃこ入り卵焼き 50kcal
にんじんサラダ（作り置き）20kcal
麦茶

同居人におかず弁当を作ることになったので、自分にも作ってみました。
と言っても、作り置きとかチルド惣菜とか活用。
それでも、なかなか楽しかったです

ちょっと反省会。

にんじんサラダを入れることは決まっていた。
ひじきか切り干し大根かで迷って後者をチョイス。
色合いが似てて、ぼやーっとした絵面に。
うーん、残念