美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「エビチリ」501kcal

2016年03月22日 22時39分43秒 | 食べたもの(夕食)

エビチリ
・エビ 116kcal
・卵 40kcal
・白ねぎ 80g
・レトルト調味料 160kcal
中華スープ
・白菜
・チンゲン菜
・にんじん
・しめじ
（野菜合計 175g）
・調味料 35kcal
冷奴 70kcal
ご飯 80kcal
麦茶

おつとめ価格のむきエビを見つけたので、エビチリに。
幸せ幸せ


3月22日 昼食 503kcal

2016年03月22日 13時33分36秒 | 食べたもの(昼食)

レンチンキャベツ 120g
＋ドレッシング 50kcal
チーズちくわ 160kcal
鶏むねハム 20kcal
みそ汁（昨夜の残り）野菜80g 41kcal
お餅 232kcal
ほうじ茶

テケトーに寄せ集めてお昼。
レンチンキャベツ、いいなぁ
思った以上に簡単で美味しい。
今度は卵落とそう