美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「ハンバーグ」511kcal

2016年03月30日 23時56分19秒 | 食べたもの(夕食)

ハンバーグ 230kcal
＋ソース 40kcal
付け合わせ
・バターコーン 100kcal
・にんじんグラッセ 20kcal
揚げ浸し
・茄子
・玉ねぎ
・ピーマン
（野菜合計 80g）
・調味料 80kcal
みそ汁
・ごぼう
・にんじん
・しいたけ
（野菜合計 105g）
・油揚げ 11kcal
・みそ 30kcal
麦茶

同居人のお祝い
ハンバーグは内祝いで貰った国産牛100%なるもの。
旨くないわけがないっ！！


3月30日 昼食 770kcal

2016年03月30日 13時16分47秒 | 食べたもの(昼食)

ニラじゃこ卵焼き 50kcal
にんじんサラダ（作り置き）30kcal
切り干し大根の煮物（作り置き）20kcal
揚げ浸し（茄子）20kcal
鶏の唐揚げ 70kcal
ブロッコリーとレタス 30g
＋マヨネーズ 40kcal
カレーチャーハン（冷凍食品）435kcal
中華スープ（昨夜の残り）55kcal
鶏むねハム 50kcal
麦茶

同居人のお祝い日なので、はんなりと飾り付けしたお弁当。
唐揚げも久しぶりに家で揚げた。
冷凍チャーハンがなかなかのボリュームで満腹

それにしても、飾り付けがうすら淋しい
100円ショップで買ってきて、ものは可愛いんだけどチョイスとか刺し方がヘタなんだろな
センス欲し～（笑）


3月30日 朝食 262kcal

2016年03月30日 10時25分37秒 | 食べたもの(朝食)

チョコパン 180kcal
いちご 30kcal
カフェオ（コーヒー、低脂肪乳と牛乳52kcal）

69.2kg
いつもより30分以上早く起きれた！
それでも目標より全然遅いけど、嬉しい
なんだか心の調子が良い気がするし、この好機を逃さないようにしなきゃ！！
とりあえず、週末に焼く予定のパイ生地を作ろう。