美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「お鍋」502kcal

2016年03月26日 22時05分58秒 | 食べたもの(夕食)

お鍋
・白菜
・キャベツ
・春菊
・しいたけ
（野菜合計 190g）
・鶏もも肉 190kcal
・豚肉 130kcal
・豆腐 52kcal
・鍋スープ 30kcal
トビウオの刺身 100kcal
麦茶

穏やか旨い。


3月26日 昼食 316kcal

2016年03月26日 15時02分51秒 | 食べたもの(昼食)

サンドイッチ
・食パン 150kcal
・ハムと鶏むねハム 20kcal
・チーズ 20kcal
・レタス 10g
・マヨネーズ 10kcal
とり天（惣菜）116kcal
ほうじ茶

家で作って来たサンドを外で食べる。
断面の切ないこと切ないこと
具の置き方とサンドの切り方って大事ね。