美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「イカ活き造り」600kcal

2016年03月05日 19時40分44秒 | 食べたもの(夕食)





イカ活き造り
イカの天ぷら
イカしゅうまい
イカと海藻の中華和え
お吸い物
ご飯
香の物
ほうじ茶

イカ尽くし
カロリーは概算。


今月は旅行に行けないので、日帰りで。
今年は闇雲に節約するのではなく、毎月、何かしら遊びに行くことを目指すことにしました


3月5日 朝食 238kcal

2016年03月05日 08時38分07秒 | 食べたもの(朝食)

切り干し大根の煮物（作り置き）20kcal
鶏むねハム 40kcal
クロワッサン 148kcal
ライ麦シードパン 30kcal
麦茶

69.1kg
うーん、67kg台から遠ざかって久しいなぁ。
ま、痩せるような何かをしてないので、当たり前っちゃ当たり前なんですが。
最近、ここには書いてないお菓子が常態化してまして。。
やっぱり、お菓子断ちしなきゃだよなぁ。