3月26日 昼食 316kcal

サンドイッチ
・食パン 150kcal
・ハムと鶏むねハム 20kcal
・チーズ 20kcal
・レタス 10g
・マヨネーズ 10kcal
とり天（惣菜）116kcal
ほうじ茶

家で作って来たサンドを外で食べる。
断面の切ないこと切ないこと
具の置き方とサンドの切り方って大事ね。