私の自宅での運動法

こんちわー



私は　高次脳機能障害と認定され　生活する中で　色々な　障害があります。


その中でも特に　耳から聞こえる音の処理や目から入る情報処理　機能が著しく低下が見れれ


外出すると雑音や人や車　目や耳から入ってくる　情報で　目が回り酔います。


吐かないけど　吐く様な感じまで　気分が悪くなり　なかなかそれが消えてくれません。


となると　必然的に自宅に居る事が多くなる訳なんですが


そうすると運動不足になりがちです。


私は家事をやる事で　運動できているんだと思っていましたが　それでも足りないようです。

食器洗い・洗濯・乾し・たたむ・掃除機かけるだけでは　たかが知れていると言うのかな？

入院前に　お風呂の徹底掃除をやって　ピカピカにしたりｗ


最近では　家事はもちろん運動も　少しですが始めました。


やっぱ　Ｗｉｉのウィーフィット＋　で　運動をやっております。

ながら段差登り降り　２０分　１２００～１８００歩くらい歩けます。

体のバランスも見れて　重心の位置とか解ります。


ながら段差上り下りは　チャンネルかえても　カウントされており　違うテレビみながら

歩けます　コントローラーからリズムや応援が聞こえたり　頑張れます。

外に出れない分　有酸素運動できて良いと思います。

他にも運動は沢山　できるようになっているし


体重やＢＭＩとかずっと記録されていて　ここで減ったのに　ここで増えてると言った確認もできます。


歩けない人も　コントローラーだけで遊ぶゲームもあるし

今更だけど　出してきて　活躍しています。



明日は　退院後はつのデイに行く日で楽しみにしてるんだけど

何も変わってない私をみて　がっかりさせてしまうかもだわー


いま　通わせてもらっているデイが　あるから　今の私が居る訳で


大好きだし　感謝しています。


私にとってデイケアは　家族の次　もしくは家族です。


月曜日が　楽しみだわｗ