仲間

今日も暑かったですね～

節電・・・とは思っても暑がりの私は無理～　　

控えめにはしていますが帰ってきた直後やシャワーの後はエアコン入れてます　

　あとは今年買ったこの扇風機で。

ZEPEAL ゼピール サーキュレーター ホワイト。　Ａｍａｚｏｎ限定の商品だったのですが

安かったので。　エアコンで部屋を少し冷やして後はコレにお世話になっています。

今日も仕事の後にジムでアクアビクス＆クロール５００ｍ。　今日のアクアビクスはプログラムが

ハードで終わったあとは顔や体がいつも以上に熱かった～　アクアビクスはすごくいいです

今日から始めた方がいて、この方もかなりの体型な方で・・・　スーパーおデブな私を見て親近感が

わいたのでしょうか(笑)　　　　声をかけられたので少しお話をしたりして。　

水着も色違いだったりもして。　←　大きなサイズの水着ってそんなにないしね

『　がんばりましょうね　』　　　ダイエット仲間は支えになりますよね、きっと。　

火曜日の晩ごはん。

　牛肉と茄子のオイスター炒め
　キャベーコン＆エリンギのタジン鍋
　手羽先
　めざし

牛のこま切れが半額だったので・・・　　茄子と人参、えのきと一緒に炒めました。　

味付けは砂糖＆オイスター＆酒＆醤油＆コチュジャン。こってりとおいしいおかず

思いつきで作った１品。

全部、冷蔵庫にあった残り物　キャベツのザク切りとベーコン＆エリンギを

タジン鍋に入れて火をかけただけ。　火が通ったら、イタリアンソルト＆レモン汁で。

コレ、イケます

手羽先の塩焼き。

グリルに手羽先とめざしを一緒に並べて焼きましたー。

 

　明日の夜は職場の人と韓国料理です。　楽しみ～

 

今週の夜はね・・・

１週間が始まりました。

週末にちょっと食べ過ぎまして・・・　１．２ｋｇも増えてしまった～　　反省じゃ。　

今日は仕事のあとに、水中ウォーキング５００ｍ＆クロール１ｋｍを頑張ってきました　

今週は水曜日に職場の人と韓国料理を食べに行って、木曜日の夜は親友にヘアカットをお願いして

いて、金曜日の夜は職場の人と野球観戦　　なので今週は確実に運動不足・・・

なので朝に行ける日は朝にプールに行こうと思っています　　　

朝はコメダコ珈琲でちょっと勉強タイム。

今は障がい児学童は来年度から制度が変わるとかなり厳しい状況になるので

我が職場も子どもたちの居場所を守るために新しい事業を展開しようかという

ことになっています。なのでその勉強をしておかねば・・・。

月曜日の晩ごはん。

　まんまるササミのおろしポン酢
　サバ缶の炒め物
　ほうれん草のごま和え
　ズッキーニのチーズベーコン焼き

先日食べた丸め香り焼きの食感が好きだったので、それをアレンジして・・・

刻んだササミに大葉の千切りを混ぜて片栗粉でこねて丸めます。

あとは焼くだけ。　焼けたら大根おろし＆カイワレ＆ポン酢。

ササミもこうやって丸めると食べごたえがあっていい感じです

ＣＯＯＫＰＡＤで見かけた記憶をたどって・・・

茄子・にんじん・ピーマンを炒めて、サバの味噌煮の缶詰も一緒に炒めます。

味付けは缶詰の味つけのみ。足りなければ砂糖や味噌などを足します。

これ、簡単だけどおいしいです

ほうれん草のごま和え。

ズッキーニの上にベーコンとチーズをのせてトースターで焼きました。

最後にブラックペッパーをかけて。　おいしかったです。

ダンナさんはズッキーニは食べないのでベーコンの部分を食べてましたが

 

今日は暑くなりそうですね・・・

 

 

週末あれこれ。②

日曜日はダンナさんのヘアカットに行って、お昼はマックですませて、お出かけ。

なるしまフレンド　神宮店　に行ってきました。

ここは中庭に自転車が停められるようになっています。

中庭はこんな感じ。　休憩しているサイクリストたちもいました。

今回の目的はヘルメットの購入。

ずっと買わないと・・・って思いながら、２人とも笑っちゃうくらい似合わない

なのでいろいろ回って探していたのでした。

これは私の。　ピンクか白にしようと思っていたのですが、意外とこのカラーが

自分に合ったような気がしたので。

これはダンナさんの。　　

２人とも気に入ったのに出会えてよかったぁ・・・

やっぱりヘルメットはきちんとしないとね　

さっそくかぶって少しだけ渋谷の街を走りました～

帰ってきてからイオンまで自転車で行ってダンナさんの名刺入れを購入。

夜は疲れちゃって、デニーズで。

私はプルコギ風ハンバーグ。　ライス＆小鉢セット。

ダンナさんはトンテキ。　　めちゃくちゃ気に入ってましたよ。

韓国フェアみたいなのをやっていてその中から選びました。

帰ってきて１５分掃除(１５分だけ掃除する我が家のやり方)をしてシャワーをしました。

１５分掃除って場所と時間を決めてやると集中してできて部屋の散らかりを防止できますよ

これだとダンナさんも協力的にやってくれるし

そのあとは録画しておいた巨人阪神戦を観ながら晩酌タイム。

帰りにローソンに寄っておつまみを買いました。

クラッツのアンチョビ＆ガーリック。

　ダンナさんが選んだＳＵＰＩＣＹ　ＣＨＯＣＯ　ＳＴＩＣＫ。

この２つはめちゃくちゃおいしいのでおススメです～

 

さぁ、今週も頑張って働きます～

週末あれこれ。①

週末の土曜日の夜はダンナさんと駅で待ち合わせをして久しぶりに飲みに行ってきました

最近お気に入りの居酒屋さん。

節電営業中でエアコンもなし、照明も暗め。　

ダンナさんは生ビール、私はカシスソーダで乾杯　

お通しはいつものキャベツ。　これがまたおいしいのよね

　　　　　　　にんにくの丸焼き　　　　　　　　　　　　　　　　　　　焼き鳥

　　　　　　　　　から揚げ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　串揚げ

ダンナさんがハイボールを頼んだら、うちわをくれました。

　　　　　　　　　牛串ポン酢　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ねぎま

おいしく食べて飲んで・・・楽しかったぁ～

んで２次会に突入(笑)

駅前の笑笑へ。　　私はマンゴースカッシュ。ダンナさんは角ハイボール。

明日はお休みだし、楽しもう！ってことで

　おにぎり＆ししゃも＆ピザなんかも頼んで。

　　　ファジーキウイ。かち割ワイン。　　　　　　　　　　　　カルーアミルク。角ロック。

　　デザートも２人で食べました。

普段あまり飲まない私はもうふわふわ～っとなるくらい酔って楽しかった(笑)

お家までダンナさんと手つないで帰って。これまた楽しい時間です

家に帰ってからはほとんど覚えてないので、きっとすぐに寝てしまったんでしょうね～

 

　　

 

 

最近のこと

　　　　　　　　　　　　　暑いっ！！！　　

暑いといっても仕方ないとわかっていながら、暑いね～と言ってしまう私

火曜日はダンナさんに晩ごはんを食べてもらえず、水曜日もダンナさんは寝てしまって、

木曜日は私が１２時まで残業　　んで金曜日はダンナさんは飲み会。

 

・・・・はい。　　　

完全にすれ違いの日々。　　　あー・・・　　まぁ、週末は楽しく過ごそうねん

そんな中で私のテキトーな晩ごはん。

これは水曜日のイワシ煮。　といっても買ってきたのさ～

私が行っているジムはイオンに併設されてるので便利なの

これも水曜日かな。　　　豚肉とじゃがいもの甘辛炒め。

木曜日は疲れてしまって冷蔵庫にあったアボカドを食べて寝てしまった

これは金曜日の晩ごはん。

ＣＯＯＫＰＡＤで見て作りました。　ささみの丸め香り焼き。

私は胸肉で作りました。　簡単でおいしかった～　また作ろうっと。

あとは豚ぺい焼き風。　　

豚バラとキャベツを炒めてたまごをぐるぐる～っとからめて出来上がり。

ソース・マヨ・青のり・かつおぶし。　　簡単でおいしいです。

丸め香り焼きと豚ぺい焼き風はダンナさんも一緒に食べました～

 

明日もお仕事。

静岡県に住む方から、障がいのある子どもたちにも野球を見せてあげたい！と私の職場の子どもたちに

チケットをくださったんです。　　しかもドリンク券も一緒に。　本当にありがたいです

なので明日は子どもたちと一緒に西武ドームに野球を観に行きます。　西武　　楽天戦。

私も子どもたちと野球を観に行くのは初めてなので楽しみですっ　

子どもたちはルールとか理解するのはちょっぴり難しいかなとは思うのですが、球場の雰囲気を

感じさせてあげたいなーって思っています。

いろいろな人からのサポートを受けて、子どもたちにいろんな体験をさせてあげられるのは本当に

うれしいことです。　だってお金のない福祉団体が子どもたちを野球観戦に連れて行ってあげるのは

難しいですもの。　明日はいい１日になるといいな

 

食べてもらえなかった・・・

火曜日です。

今日は暑かったですね～　　ちょっとへばっちゃいました

今日はジムに行ってアクアビクスとクロールをしてきました。指が心配でしたが、またここで

ダイエットが中断になってしまってリバウンド・・・ってなるのが怖いので　

痛かったらできる部分だけでもやろうと思って行ってきました～　

水の中ではほとんど大丈夫でしたが、手のひらを水平にして動かすプログラムや、手が握れないので

水中パンチはちょっと厳しかったです　　でも行ってよかったーって思いました

ダイエットは気持ちがきれないようにするのが１番の課題なので

でも何よりもウクレレが弾けないのがさびしいわ・・・

火曜日の晩ごはん。

　茄子ピー炒め
　いかのバター焼き
　豆腐サラダ
　小松菜ペペロン

 

取引肉　、　鶏ひき肉＆茄子＆ピーマンを炒めてオイスターソース、醤油、砂糖で味付け。

おいしかった～

どんぶりにしてもいいかもーって思いました　　←　ダイエット中だから無理だけど

やりいかをサッと炒めました。　バター醤油＆ちょっぴり砂糖で味付け。

最後にマヨを。　これもおいかった～　　いかもやわらかくておいしかったな

小松菜をにんにく＆鷹の爪で。

味付けは塩コショー、最後に粗挽き黒コショー。　シンプルだけどおいしいです

 

豆腐サラダ。

いただきもののチーズ七味パイがあったので、サラダにのせました。

おいしかった～

 

　ジムから戻って急いでご飯を用意したのに、ダンナさんは『眠いから・・・』と。

何とか起こそうと声をかけましたが無理　なのでひとりでご飯を食べました。

残りは明日の朝ごはんやお弁当にしたいと思います。　

 

負傷

日曜日のお出かけから帰ってきたときのこと。

車のキーをロックして、行こうと思ったら動けない。　んっと思ってよく見たら

車のドアに思いっきり左の人差し指が挟まっているではないですかーっ

自分でびっくりして急いでロックを解除したものの、指の痛みは尋常ではなく・・・

爪が紫色になって爪から血も出て・・・あぁ・・・やってしまった・・・

あまりの痛みに言葉も出ず、部屋に戻ってから保冷剤で冷やそうにも痛くて痛くて

朝、あまりにもズッキンズッキン痛いし、パンパンに腫れて指が曲がらないので病院に行って

レントゲンを撮ってもらったら骨は大丈夫でした　爪の中の血を抜くと痛みが取れる人もいるとのことで

爪にぐりぐりと針を入れてやってくださったんですが、血があまり抜けずに痛みはあまりおさまらず

湿布をして静かにしているしかないとのこと。　何かに触れるだけで痛いし、先生に絶対にぶつけたり

しないでねと言われましたが職業柄、予期せぬことも起こりますし・・・。

現に包帯巻いている指をギュッと握ってくれた子もいました 痛いとは言えない・・・アハハ

なので今日はジムはお休みしました。　それにこの指じゃあ、ウクレレが弾けないわ・・・

１週間ほどで落ち着くとのことです。　ダンナさんもお皿を洗ってくれました。ありがとうね

月曜日の晩ごはん。

　鮭のタジン鍋蒸し
　厚揚げの照り焼き
　ホタテ＆アスパラソテー
　にらオムレツ

タジン鍋が大活躍～

鮭とキャベツとしめじ。　塩コショーと酒で蒸しました。

大根おろしとポン酢・・・

そして、ユズスコをかけて食べました。

鮭がふっくらして、キャベツも甘くて・・・　おいしい～

厚揚げの照り焼き。

片栗粉をまぶして周りを焼き付けてから味付け。　

味もよくなじむし、食感もいいです。　おいしい～

ベビーホタテとアスパラ、しめじをオリーブオイルでソテー。

イタリアンソルトで味付けです。　おいしかった～

 

にらを炒めてから卵を投入。　今夜もおいしくできました。

 

今日は朝からですが、いい１日になりますように・・・。

 

荒川サイクリングロード③

カフェでランチをした後は、川越散策です

川越名物のいも恋。　

アツアツのいも恋を時の鐘の前で食べました。

素朴でおいしい

いもどらアイス。　これもおいしかった～

お次は菓子屋横丁へ。

たこせんをダンナさんと半分こ。　　１つ　１００円。

たこ焼き(といってもタコは入ってないけど)をえびせんで挟んだもの。

ソースとマヨは自分で好きなようにかけます。　

そしてコーラでしゅわっと。

短い時間でしたが楽しく散策しました～

帰りは荒川サイクリングロードではなく国道で帰りました

もう少しでゴールだ～

橋の上から見る荒川。　

本日の走行距離は４７．８６ｋｍ。　　楽しかったけど疲れた～

帰りにイオンによってスタバへ。

そして家に帰ってからシャワーをして、録画しておいた今日の野球を観ました

今夜は冷たいうどんと天ぷら。

ササミ　・　茄子　・　ピーマン　・　アスパラ　・　ちくわ　

おいしい晩ごはんでした～

 

また１週間が始まります。　　

がんばって働くぞ～

 

 

 

荒川サイクリングロード②

今日の目的地はこちらのカフェです。

一軒家カフェ　パチャンガ　です。　とてもわかりづらい場所で　

やっと見つけました。

ここまでこれだけ走ってきました。

 

 

 

入口はこんな感じ。　　なんだか期待感が高まっちゃう(笑)

わぁ～　　なんだか好きな雰囲気

テラス席が空いていたのでテラス席にしました。　

メニューはボードできました。

チキンカレーとアイスコーヒーをくださいな

私たちが座った席はこんな感じ。　入り口の写真↑で見えていたテーブルです。

喉が渇いていたので先にアイスコーヒーを持ってきてもらいました。

サラダも付いていました。

ここのカフェはこの本で見て気になって来てみました。

チキンカレー。

さらり系のカレーですが野菜の甘みとスパイシーな感じが調和してておいしいです。

チキンもパリパリ＆ジューシーでおいしかったぁ

中のテーブルはこんな感じ。

ついつい長居したくなっちゃうようなカフェでした。　また来たいなぁ・・・

荒川サイクリングロード①

日曜日。　

ダンナさんと自転車に乗ってきました。　秋ヶ瀬公園の近くまで車で行って

荒川サイクリングロードを走ってきました

秋ヶ瀬公園の中を通って・・・

緑がまぶしいです

のどかな田んぼ道を走ります。

サイクリストがたくさん～

川越市に入りました～

川越市の中はブルーのゾーンが自転車道になっていました。

こういうのってすごくいいなって自転車に乗るようになってからすごく思います。

歩行者も車も自転車もみんな安心して通れますよね。