3連休の初日。
金曜日の夜から気が付いたらダイニングで座ったまま寝ていて ・・・
明け方目が覚めてそのままベッドへ
そのまま昼近くまで寝てしまうというダラダラなスタートとなりました ・・・
お出かけするにはもう空が怪しすぎたので近所の公園でお散歩をしてきました。
あくびは大はしゃぎでした~
手の毛がボーボーだった&爪切り&ひげカットなどなどの部分カットを頼んだら
シャンプーコースの方がお得ですよと言うことだったのでそのままお願いしちゃいました
さらさらふわふわになったあくびです
本日大人買い?したおもちゃたち。 あくびの大好きなたまごちゃんなどなど。
ハニワがかなりツボw
早く投げてほしくてあくびは自らバーン!のポーズにw
早く~早く~の姿がかわゆい
ちょっと前にダイエット再開しました。 との言葉をブログに書きました。
お誕生日の日に両親と食事に行ったときに母親の言葉が胸にきまして・・・
先月祖母が亡くなったのですが、その時の話などをしていたのですね。
『 お母さんもいつそんな日が来るかわからない年齢になったけれど、あんたの肥満の
ことだけが心残りだわ。』 と母の言葉がありました。
ずっと私の身体のことを心配し続けてくれているのはわかっていたのに、現実から
逃げ続けていた私。 いつかやろういつかやろう。けどいつになってもやらない。
そんな私の背中を押してくれた一言でした。
昨年の秋ごろからサボり続けた代償。 体重計に乗ることも避け続けていたので・・・
体重は183kgまでリバウンドどころではなく大幅に増えていました
嘆いていても仕方がない。 もうやるしかないのです、ハイ。
極端なダイエットは続けられないので・・・
朝ごはんはしっかり食べる。 お昼はスープメインのお弁当。 夜はスムージー。
リバースダイエットをしながら心身ともにダイエットモードにしていっています。
夜のスムージーはバナナやいちご、キウイなどの果物、小松菜、牛乳などで
作っています。少しずつグリーンスムージーに近づけていきたいと思っています。
そして仕事の後にプールへ。 残業で行けない日もあるのですが
奥薗さんの本を参考にしています。
お昼はスープジャーにご飯を少し。 5分くらいでできちゃいます。
朝ごはんをいくつか。 撮っていない日もありますが。
この日は豚と茄子の生姜焼きがメイン。 あとはピーマンきんぴら。蒸しもやし。
鮭味噌焼き(セブンイレブンの)・ほうれん草ソテー目玉焼きのせ・ピーマンきんぴら
豆苗のナムル。
あぁ・・・なんだか殺風景w
ササミカツ・ピーマンきんぴら・茄子としいたけ・納豆。
海鮮とブロッコリー炒め(セブンの)・まだまだあるのピーマンきんぴら・豆苗のナムル。
鮭の味噌焼き(セブンイレブンの。美味しくてハマったw)・わかめとタコの酢の物。
蒸し茄子&しいたけ・納豆。
この日は寝坊して慌てて食べた日w
チキントマト煮(セブンイレブンの)・蒸し茄子・納豆。
豚しゃぶ・ニラ玉・小松菜とちくわのピリ辛炒め・お味噌汁・野菜ジュース。
夏になると食べたくなりますよね、豚しゃぶ。 簡単だけどおいしい小松菜&ちくわ。
焼き鯖・目玉焼き&サラダ・小松菜&ちくわ・納豆・茄子の味噌汁・キウイ。
ダンナさんに作った夕食を朝に食べるというのが基本ですが、ダンナさんが夕食を
食べない日も多いので・・・そんな日は作り置きおかずやメインはコンビニでチョイス。
なんて日もあります。
そして野菜を先に食べるようにしています。食べる順番に気をつけていくとご飯に
行くときにはもう満足していることが多いので。
ダイエット再開して ・・・ 現在 マイナス10kg です。
こんなに太っていると10kg減ってもだれも気が付かないですけどねw
これからもがんばります
毎日はできないと思うのですが ・・・ こんな感じでまとめてダイエット記事を
書いていけたらと思っています。
連休明けは職場の子どもたちの夏休みになるのでみんなと昼食を食べることになります。
なので夏休み期間はお昼がメインになるので朝と夜でコントロールしていきたいと思います。
おっとこんな時間だ。
おやすみなさい