ダイエットの味方

金曜日。

あー　・・・　　くたくたです　・・・　

今夜もアクアビクスとクロール。　ダイエットがんばってますよ～

今夜はダンナさんは飲み会

なので今夜もひとりごはんです。

誕生日にいただいたタジン鍋で豚もやし蒸し。

もやし、豚バラ、しいたけ、えのき、アスパラ。　ポン酢とユズスコで食べました。

ダンナさんも一緒に食べましたよ。　タジン鍋いいですね～

アスパラがめちゃくちゃ甘くなってました　

タジン鍋もレシピを研究して活用していきたいなーって思います

私のダイエットの味方のみなさん(笑)

ダイエットなのにお菓子・・・　って思いますよね。　私も思います

でも仕事の後とか、事務仕事をしてるときとか食べたいんですよね・・・。

ダイエット中なんだからダメ！ってなるとストレスたまるし、ドカ食いしちゃう心配も

なので今は５０～９０ｋｃａｌくらいはＯＫにしようって自分で決めました。

普通のお菓子はもちろん高カロリーなので無理　　でも世の中にはファミリーパックという

すばらしい存在があるわけです　　

スーパーでパッケージの裏を見て一袋のカロリーをチェック。　

おいしそう！って思うと１２０ｋｃａｌとかで残念～っていうのがほとんどですが、

探せばあるものです。　かっぱえびせんだって１袋で５８ｋｃａｌ。ポッキーも７０ｋｃａｌくらい。　

少しで我慢できそうなときは１つのものを午前と午後に分けて食べたり。　

あとは目の前に座っている職場の先輩に　『　よかったらどうぞ　』　と少し食べてもらったり

これくらいのカロリーなら大丈夫って思ってます　　罪悪感を感じながら食べてもおいしくないしね。

今の１番のおすすめはこの森永のミルクキャラメル。

これは１粒１９ｋｃａｌ。　どうしても甘いもの食べたいなーってなったらこれを口に

入れてます。　このキャラメルを楽しむコツは噛まない！ってこと(笑)

なめていると意外と時間がかかるので満足感が出ます

甘いもの～ってなった時はこれで乗り切っています。　

 

　おやつを食べられるということがどれだけ精神的に大きいことか・・・

ストレス度が全然違うと思います。　だからといってカロリーゼロのものってなっても虚しくなる時もあって・・・

あの独特の甘味が苦手っていうのもあるのですけど。

長期戦のダイエットだからストレスがたまるとダイエットの継続がとっても難しくなるんです　

現に何度か現実逃避したし・・・ね。　なので今はおやつを楽しみにしながら、食事制限も運動も

頑張れています。　　日曜日はダイエットをちょっぴり緩めているので、それもダイエットを長く続けられ

ている秘訣かもしれません。

６月８日にダイエットを再開してから今日までで７．４ｋｇ減りました。　リバウンド分は取り戻せたかな。　　

血圧も正常値だし(ダイエット前は高めでした)　不順だった生理もウソみたいに正常だし、

カラダも変わってきているのだということを実感しています

あと私にも骨があったんだーっ！と最近は感じます(笑)　 肩とか鎖骨とかね。

もちろん、これからもまだまだがんばりますよっ　　みなさんもよかったら応援してくださいね