遅れちゃった土用丑の日

なんだかひさしぶりの更新になっちゃいました～

というのも２６日(月)の会議中に急激に寒気と関節痛に襲われ、ぶるぶるガクガクしながら

会議をし(←ほとんど内容覚えてない。笑)、仕事の後にふらふらになりながら病院へ。

熱を測ってくださいねという受付のお姉さんの優しい声にも反応できずハァハァしながら

ソファに座って測ると３９度９分！！　　さらに脈拍１２０！！　

変な汗出てソファでぐんにゃりしてたら呼ばれて・・・　「　こりゃ、急性扁桃炎だね。　」　

扁桃腺が腫れて熱が出ているとのこと。　前にも同じようなことがあったと話すと

年に３回以上こういうのがあるのなら扁桃腺取っちゃった方がいいんだけどなぁ。。。って。

解熱剤をもらい、家で死んだように寝た。　次の日は明け方に熱があがって大量の汗で目が

覚めて測ったら３８度５分。　これじゃあ仕事に行けない！と解熱剤を飲んですぐに寝て２時間

後には３７度台へ。　なので出勤した。　んで早めに帰って家事もせずに寝て。　

とうのが昨日まで続いていたのだぁ。　　しんどかった・・・　　やっと完治！！！　

そしたら！！今度は右の足首から膝に向かって２０ｃｍくらいまでの部分が真っ赤に

パンパンに腫れあがり熱を持ち痛みさえある。　今日、少し何かにあたるだけで痛いし、歩くと

少し痛むので仕事の後に皮膚科へ行った。　そしたらもともとリンパ浮腫(むくみ)がある私の足

に菌が入って化膿しているとのこと。　ぬり薬と飲み薬を出しておくけど、浮腫があると治りにく

いだよねぇ、長引くかも・・・

しかも下手すると　入院しなくちゃいけないんだよね・・・とお医者さん。

え、えぇーーーーーー？？？　入院？？　　そんなことになっていたとは・・・

ひどくなると歩けなくなるほど痛くなるし、繰り返す人が多いからと恐ろしい話を聞いて帰ってき

た。　　家にいるときは足をずっと高くあげておくように(今はバランスボールにクッションを置い

てその上に足)とのこと。　それだけでもだいぶ違うらしい。　はーーーなんて１週間




これは昨日の晩ごはん。はかりダイエットどうした的な晩ごはんさ。

熱があったときはほとんど食べ物を口にできなくてふらふらだったので

遅れた土用丑の日にしてスタミナつけようということで。　丑の日に熱出したからね



といってもうなぎは細く切ったの３切れで我慢。　ごはんも少なめ。

でも美味しかったぁ。うれしかったぁ～



まいたけもダイエットにいいそうなので、まいたけたっぷりの味噌汁。

大根　・　にんじん　・　豆腐　・　油揚げが入ってます。

はかりダイエットにかかせない緑黄色野菜とたんぱく質もちょっと意識して。


はかりダイエットスタートして１１日目に突入～。

結果は・・・　　マイナス　６ｋｇ　です　　まだまだ頑張ります～

たくさん寝た日曜日

昨日の寝不足もあってか珍しく昼ごろまで寝てしまったー！！

ダンナさんは遊びに行ってしまったので(元気よね)、私はひとり休日。

起きたてはグレープフルーツ１００ｇ。　美味しい～

まずは洗濯と掃除をして、お買い物。　ドラッグストア＆スーパー＆イオン。　

買い物から帰ってきてから２回目の食事。

　

納豆チーズトーストです。　　

８枚切りの食パンにレタス＆納豆＆チーズ。　味は納豆のタレ＆からし、チーズの塩気。　

飲み物はアイスコーヒー。　ブラックがあまり好きではないのでノンカロリーのコーヒーを

買って飲んでます。　このトーストめちゃくちゃ美味しいですよ

 

ダンナさんが帰ってくる前に３回目の食事です。

最近、お友達になったみこさんが使っていたシリコンスチーマーがほしくて

私も購入。　楽天で購入して今日届きました　　

早速、蒸し野菜に。　かぼちゃ・ピーマン・エリンギ・ウィンナー。



レンジで３分。３分間蒸らして完成  　ゴマドレをちょっとつけました。

いい感じに蒸せてる！！　かぼちゃもホクホクになってて甘いし。

大満足の味でした

このスチーマーはダイエットにすごい活躍しそうですよね

 

今夜はお好み焼き。　豚バラ＆イカ入りです。

今日もいい感じに焼けたぁ～　　




でも私は１００ｇです。　　美味しかったぁ～


あらら、気が付いたらこんな時間。　いい加減寝なくちゃ～！！

朝ごはんが楽しみ(笑)　　　　　

海！！

毎年恒例の海水浴に今年も行ってきました。

行き先は鵜原海水浴場。　ここはダンナさんとの初デートの場所なんです

大切な思い出の場所。　毎年、ここへ来ているんですよ。

深夜に出発の予定が、ダンナさんがなかなか仮眠から起きずに大幅に遅れて出発。

私は３０分しか寝てないのに～！！　しかも運転は私なのに～！！！！

なんとか頑張って３時間ちょっとで到着。　そのあと２時間ほど車で寝ました。


この日は濃霧。　何年も来てるけどこんな勝浦ははじめてでした。

いつも人は少ないけど、さらに少なめで静かなムード。　　

私は浮輪、ダンナさんはボディボードで海を満喫。　

波が穏やかで少し物足りなかったかなぁ・・・。　　でもやっぱり海は楽しいですね。



お昼は作っていった１００ｇのおにぎり。　お出かけでも油断は禁物。

海に来た時はコンビニでお昼ご飯を買っているので・・・ダンナさんはコンビニの冷やし中華。

ダンナさんはこのおにぎりで　『　なんこのダイエットの意志が固い　』　と実感したそう(笑)



この日はお祭りで砂浜におみこしが！！　これも初めて見ました。


のんびりと海水浴を楽しんで１５時ごろに勝浦を出発。　

　
ダンナさんがお腹が空いた～というのでコンビニに寄りました。

ダンナさんはフランクフルトや焼きそばを買いました(うらやましいぞ！)が、私は

このアイスのみ。　このアイスは８７キロカロリー。　　

１００ｇダイエットはグラムもですが、だいたい１回の食事が２００キロカロリーくらいで

というのがあるので・・・。　　

このアイス美味しいですねぇ。　　ダイエット初めてまもないですが、１回１回の食事が

すごく美味しく感じます。



楽しい海水浴で疲れた体と寝不足の状態で帰るのはいつも辛いのですが

今回は海で３０分くらい昼寝したのも効果があったのか途中で仮眠をとらずに

帰ってこられました。　　また来年も行きたいね。
　　

おしらせです！！

　　　　　『　なんこの幸せなあくび　』　を見てくださっているみなさんへ


いつも　『　幸せなあくび　』　をかわいがってくださってありがとうございます

今まで晩ごはんの記録をブログに記してきましたが・・・

実は私、一念発起しましてダイエットに挑戦することにしました。

ブログを見てくださっている方はご存じだと思いますが、食べることが大好き！な私。

そりゃあもう立派な体格でして

今まで何度かダイエットにチャレンジしてもすぐに挫折・・・　いつの頃からかデブキャラで

いいや～ぐらいの開き直り・・・　今は大きなサイズの服もかわいいのがあるし。

でも今年で３３歳になり、やはり子どもがほしいな・・・と真剣に思いはじめ、このままの

体では妊娠も出産も無理だろうなぁ・・・と。　　それに何より健康を考えなくては・・・。

重すぎて重すぎてあげられなかった腰をようやくあげることにしました。


今回取り組んでいるのは　はかりダイエット　です。

これは　『　寿命をのばすワザ百科　』　という番組で紹介されていたものです。



１、１回の食事を１００ｇ食べる

２、食べるものは何でもＯＫ。回数制限もなし。

３、食事と食事の間は少なくても１時間以上あける。


というものです。

実は７月の２０日からスタートしていて、もう６日目を迎えました。

今はスタート時よりー３ｋｇ。　いい感じです。　まぁ、最初だからでしょうけど。

私の場合はかなり落とさないといけないので長期戦でいきたいと思っています。

最初はこっそりやろうかと思っていました(笑)　挫折したら恥ずかしいしね

でもオープンにしてしまった方がいいかなぁと思いまして・・・。


ダンナさんはダイエットの必要がまったくない人。　健康診断の結果も良好。

なのでダンナさんにはいつも通りの食事。　最初は一緒に同じように食べられないのが

つまらない！と言っていたダンナさんですがすぐに慣れたようです(笑)

これからはダンナさんの晩ごはんと私の１日の食事記録をブログにしていこうと

思っています。　

これからもこのブログにおつきあいしてくださる方がいましたら、今後もよろしくお願いします。

暑い日は・・・

なんて暑いんでしょう・・・・

暑い～！！　暑い～～～！！！　　

今日は何度この言葉を発したのかしら？？　　ここ数日本当に暑いですねぇ

今日から職場の子どもたちも夏休みなり、私も今日から変則勤務シーズンのスタートです。

今日は全身びしょぬれになりながら子どもたちと水遊びをしてきました～　　

楽しかったけどやっぱり疲れましたぁ。　こんなんで夏休み、大丈夫かしら

 

　冷しゃぶサラダ
　ごぼうとしめじの甘辛炒め
　じゃがいもとほうれん草のソテー





暑い日はさっぱりと冷しゃぶが美味しい～

水菜の上に豚肉と大根おろし、大葉＆かいわれをのせました。　

ポン酢と七味で。　うまうまですぅ～

ごぼうと豚ひき肉の甘辛炒め。　　今日はしめじも入れてみました。

食感がいろいろ楽しめて美味しい～




じゃがいもをたくさんいただいたのですが、ポテサラを作る気力はないので。

チンしたじゃがいもに、。。。ほうれん草。

バターで炒めてクレソルで味を整えて。　ちょいと醤油も。　　できあがり～！





この暑さで熱中症で亡くなられた人もいるそうですね。

皆さんも気をつけてくださいね

連休最終日 ①

連休もあっという間に終わってしまいましたぁ

今日はダンナさんもお休みだったので、出かけたいなぁって思ってました。

最初は厚木のホルモンを食べに行こうとか、いや横浜にしようとか言っていたのですが・・・

今日は２人で朝寝坊してしまって　「　どうしよう・・・もう１１時近いし・・・　」　　となんか

行き詰ってしまって。　　観たい映画もないし・・・　　

ダンナさんは　「　パスタでも食べてのんびりしよう　」　とか言い始め・・・。　　　

　私がなんとなく　「　川とか行きたいなぁ　　」　って言ったら、
「　それいい！！！　　川に行こう！！！！　　」　　とノリノリになったダンナさん

２人でネットで検索して　埼玉県の名栗川に行くことに決定！！！

しかも河原でバーベキュー・・・となってバタバタと準備  　なんとか３０分で準備をして、

先日勢いで買ってしまったカーナビを取り付けて、スーパーでお肉や野菜を買って

コンビニで朝ごはん(？)を買って出発　　この時点でもう１２時回ってましたぁ(笑)

高速は空いていたのでスイスイ～っと順調に行きました。　カーナビ初体験夫婦なので

それの興奮もあって　「　わかりやすい～！　」　　といちいち反応して盛り上がりました

名栗川は何か所か駐車場があるようなので、清流園というところにしました。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～　　　川遊びの様子は　連休最終日　②へ　～　　

 

連休最終日 ②

清流園に着いたのは１４時半ごろ。　　

１７時までということなので短期集中で楽しまねばっ

駐車場の目の前が河原なので荷物を運ぶのも楽ちんでした

早速、バーベキューと思いましたが、あまりに暑いのですぐに川へレッツゴー！！

みんな気持ちよさそうに遊んでますねぇ。　私たちはとりあえず足を入れて涼みました

がんもも気持ちよさそうに泳いでいます～ 

さぁ、がんももたくさん泳いだからバーベキューにしようね




バーべキューといっても、我が家にはバーベキューセットはないんです

なのでカセットコンロに肉焼き用のフライパンでなんちゃってバーベキューよ

カルビに手羽中、しいたけ、ピーマン、茄子、エリンギ、ウィンナー。　

ジュージュー焼いて、焼き肉タレ＆コチュジャンで。　柚子胡椒も美味しかったぁ

外で食べるのって美味しいですねダンナさん嬉しそうに缶ビール２本グビグビッ

カセットコンロだと片づけも楽だし、フライパンもキッチンペーパーで油をふき取って

帰ってから洗えばいいから私たちにはちょうどいいかも。　２人だしね

 

お腹いっぱいになったから川で遊びましょう～

 

きれいな川でしょう？？　　気持ちがいいですっ




緑も気持ちがいいです。

川は流れが速いところがあったり、穏やかなところがあったり。

流れが速いところは浮輪で流れて遊んでる人がいて楽しそう。

今度は持っていこうっと。　




がんもも上手に泳いでます。



海だと波があって上手く泳げないから川は遊びやすくてがんもにはいいみたい。



お手もおすわりもできないのに泳ぎはＯＫながんもです（笑）



私たちも水着は持っていきませんでしたが、着替えは持っていったので

全身びしょぬれで思いっきり遊びました～。


帰りはＳＡに寄ってソフトクリームを食べました。　夕ご飯はラーメン屋さんで

連休最終日はめちゃくちゃ満喫っ　　楽しかったなぁ

８月にもまた行きたいねぇって話しています。

うれしい割引き

連休２日目～　

１日目はうっかり長めの昼寝をしてしまってちょっぴり後悔・・・

２日目の今日は朝は車検だったので車を預けて、それからイオンへ

少しお買い物をして、お家でのんびりひとりランチをしたり、台所とお風呂の掃除をしたり。

再び車を引き取りに行って、スーパー行ってドラッグストアに行って。

気がついたらもう夜だわ      もっとやりたいことあったんだけどなぁ・・・。

お休みの日は時間が過ぎるのが早い～

こんな暑い日にお仕事だったダンナさん、　ごくろうさまでした





　豚肉の味噌漬け焼き
　いわしフライ
　茄子とにんにくの芽炒め
　冷ややっこ
　とうもろこし
　ネギトロ

今日は豚肉が４割引きだったので、久しぶりに味噌漬け焼きに。

自分で言うのもあれだけど・・・　　めちゃくちゃ美味しい～

 

こちらは半額でＧＥＴ(１４９円)したイワシ。　開きになってるのを買ったので楽ちん

サクッとふんわり美味しかったぁ

 

冷蔵庫の残り物を整理しましたぁ。

にんにくの芽と茄子、しめじを炒めていつものステーキしょうゆで味付け。

ステーキしょうゆが少なめだったのでオイスターソースと醤油も足しました。

これがイケる～　　　　　　ダンナさんも喜んで食べてました

 

 

明日はダンナさんもお休みなのでどこかに行ってこようかなぁ～

 

 

きっと、大丈夫

ここ２週間ぐらい仕事のことでモヤモヤ～っとしていた私

心がギスギスしていて、耳にする言葉ひとつひとつに過敏になってしまって人の言動に

すぐにイライラ・・・　そんな自分に嫌気がさしてウワァーっと車の中で一人で泣いた日も

あったり。　　どうしたらいいのか、自分がどうしたいのか何もかもわからなくなって。　


でも昨日、いつものようにｉｐｏｄで音楽を聴きながら職場の駐車場から職場まで歩いている時に

ふと見上げた空の青さ、雲の白さに心がグゥ～っと掴まれた私。　

気がついたら自然に笑顔になって空を見上げながら両手を広げて深呼吸。

「　もう少しがんばれるよね　」　　そんな気持ちになれました。　



大丈夫。　　　きっと、大丈夫。





リラックスした音楽が聴きたくて・・・

最近知ったアーティスト　美吉田　月　(　みよしだ　るな　)さんの曲を聴いてました。

カバー曲なんですけど。　力が抜けていてスゥーっと自分の中に入ってきた歌声。

家事をしながら聴いたりもしています



昨日はダンナさんが飲み会だったのでひとりごはんでした

　なんこ流　タコライス
　アボカド入りマカロニ
　とうもろこし
　海藻サラダ




またまたタコライス。

豚ひき肉とにんにくの芽をオイスターソースと醤油で味付け。

簡単だけど美味しい～

 

今日から３連休

ダンナさんは今日・明日とお仕事になってしまった・・・

今日はお掃除デーです～

 

おいしいハンバーグ

今日は少し涼しかったような・・・　　　

連休で梅雨も明けるようですね。              いよいよ夏がくるっっ 　　

 

　和風ハンバーグ
　豆腐サラダ
　じゃがバターコーン
　あさりの味噌汁




久しぶりにハンバーグを作りました。

ハンバーグが大好きなダンナさんも大喜びでした

ベーキングパウダーを入れるとハンバーグがふっくらするということでやってみました。

いつもよりふっくら仕上がりました～

大根おろし＆ポン酢＆七味で食べました。　さっぱり美味しい～

 

豆腐と海藻＆こんにゃくのサラダ。　　和風ドレで。　　

中途半端に残っていたじゃがいもで。　

レンジでチンしたじゃがいもをバターコーンにからめました

明日は職場の先輩がコストコに連れて行ってくださるので楽しみです～