幸せなあくび

君がいるから人生が予定より楽しくなった

WELCOME♪

共働き夫婦&愛犬あくびとの暮らしを 気ままに綴っています。

寒くなりましたね

2013-10-21 00:55:13 | ダイエット報告

こんばんは

急に冷え込んできましたね。 みなさんは体調を崩されていませんか

私は火曜日の夜中に悪寒が・・・扁桃腺に膜が張ってしまい高熱が出てしまいました

水・木曜日と仕事もお休みをもらって。 ようやく元気になりました

今日は1日中  

本当はクライマックスシリーズのチケットを取っていたのですが、早々と巨人が

日本シリーズ出場を決めたので今日の試合はなくなりましたー。

出場は嬉しいけど ・・・ 久しぶりの野球観戦楽しみにしていたのになぁ 

なので今日はお家でのんびり過ごしました。あくびも布団にくるまってぬくぬく。 

そんなあくびさん。 “ふせ” ができるようになりました 

 

  体調を崩していたのでその間は体重は計っていませんでした。

食べ物も食べられるものを食べたいときに食べていた感じです。

果物とかうどんとかアイスとか  なので久しぶりの体重測定です 

10月20日。前回比-1.8kg

痩せたっていうより風邪ひいてたから・・・でもせっかく減ったしこのままいけたらいいな 

晩ごはん。  居酒屋なんこ です

 イカキムチ  手羽中グリル  焼きれんこん  どっさりもやしのごまみそ鍋

最近レシピの参考にしている本です

藤井恵さんのやせつまみは本屋でみかけて。おいしそう&簡単なレシピばかりで即買い。

イカきむち。

冷蔵庫に残っていたキムチとコストコで買ってきた冷凍のイカ。

そして冷蔵庫で残念になりかけていたニラw   

やせつまみの中から。

オイル水(オリーブオイル&水)をハケでぬって焼きます。

野菜はオイル水をぬって焼くと乾燥せずにジューシーに仕上がるそうです

カレー塩で食べました。 おいしかったぁ

土鍋の中はコレ。

これもやせつまみから。 もやしだけなのにとってもおいしいお鍋でした。

スープは味噌・すりごま・みりん・にんにく・塩・だし汁。 

ダンナさんも 『 うまぁ~い 』 と大喜びでした 

もやし2袋ペロリ。 なのに1人分のカロリーは108キロカロリー。

                                おいしい晩ごはんでした

 


サイボクハム。

2013-10-16 00:41:39 | あくびと日帰りお出かけ 【埼玉】

祝日の昨日。

ダンナさんと唯一の一緒の休日。 久しぶりにサイボクハムへ行ってきました

さすが人気のスポット。 すごい人でした。

いろいろなものが売っています。

今日のお目当てはコレ。 

サイボクハムはペットもOKなのであくびも一緒にお出かけ

スペアリブと豚テキ。 

あくびはお家から持ってきたりんごを食べました

ほうじ茶を買って ・・・ 

物産店で ・・・ 

甘長とうがらしを買いました。 

お肉を味わったので夜はプールで一生懸命歩いて泳いできました

10月14日。前日比±0.0kg

10月15日。前日比+0.4kg

本日の晩ごはん。  

 えびときのこのサッと炒め  きゅうりとしらすのからし酢醤油 

あくびのくま吉は片目を破壊されてしまいましたが

やっぱりお気にいりのようです

 

コメントでもう少し詳しく食べたものを・・・と言いながらざっくりの更新ですみません。

 

 


台風どうかなぁ?

2013-10-16 00:24:47 | ダイエット報告

 

こんばんは。 風が強くなってきています 

台風の影響が心配ですね。 

  

さてさて体重報告といきましょう   まだまだ停滞期を抜け出せずにいます

 10月11日。前日比+0.8kg

体重計の横にゴミが ・・・ 

朝ごはんはなんか写真がなかった。。。 撮り忘れたのかな 

 豚肉のズッキーニ巻き  小松菜としめじ&いかの炒め物  しらす入り卵焼き

10月12日。前日比+0.2kg

あくびに新しいお友達  コストコで買ったクマの座椅子です

我が家ではくま吉と命名 

気に入ったようです

晩ごはんに食べた湯豆腐。

10月13日。前日比-0.6kg

日曜日の朝ごはん。

 イングリッシュマフィン  目玉焼き  ベーコン&ズッキーニ  りんご&キウイ

ダンナさんはこの後お仕事へ。 日曜日なのに 。。。 ごくろうさま

 


ここ最近。

2013-10-11 01:22:43 | ダイエット報告

こんばんは

涼しくなったなぁ ・・・  と思っていたらまた暑くなって ・・・  

体調を崩しやすい時期ですねぇ。 私も喉の痛みはやわらいではきましたが

咳がまだ止まらずまだ本調子とまではいかない感じです。

みなさんもお身体ご自愛くださいね

 

  ではでは体重報告とまいりましょう 

ちょっと写真をため込んでしまっていたので ・・・ 画像が多いです

 10月6日。前日比+0.4kg

日曜日の朝ごはん。

 秋刀魚  栗ごはん  こんにゃく炒め煮  豆腐とネギのお味噌汁 

ダンナさんが 『 秋定食だぁ 』 と大喜び。 朝だというのにビール登場w

職場の子どもたちと栗拾いに行ったので ・・・ 母に教えてもらった栗ごはん。

日曜日は夫婦そろって疲労がたまっていたのでずっと昼寝してしまいました

夕方はあくびを連れて公園へお散歩

晩ごはんはダンナさんはグラタン。 

私はキャベツとオクラのお好み焼き。 他のことしながら焼いてたら焦げた

 

 10月7日。前日比+0.2kg

7日の朝ごはん。 

 グラタン  水菜の生ハム巻き ポーチドエッグ添え 

お弁当は材料を買うのを忘れて  しょぼ弁に・・・

 栗ごはん   豚肉&小松菜&しめじの炒め物

晩ごはん。 

浜内千波さんのレシピ。 こんにゃくステーキ。

10月8日。前日比-0.2kg

朝ごはん。

 豚しゃぶ 豆苗も   ニラ入り玉子焼き   鶏団子汁   

この日のお昼ご飯は職場の人たちと一緒に。 夜は野菜スープ。 

10月9日。前日比±0.0kg

朝ごはん。

 いわしの梅煮    豆苗のナムル   栗の渋皮煮 

前日に職場の近くのお魚屋さんで梅煮を買ってきました おいしかったぁ

 

この日は職場の先輩にコストコへ連れて行ってもらいました。1年ぶりくらいだったので

めっちゃくちゃコーフンw 職場のパートさんとシェアしながら買い物を楽しみました

お昼はコストコのお寿司。 夜は野菜スープを飲みました。

 10月10日。前日比-0.4kg

一緒に映っているあくびの足が ・・・ 萌え

朝ごはん。

 エビの炒め物  プルコギ  しらすおろし  まだ残っている栗ごはんw

前日のコストコで買った海老。 下処理済なので楽ちんでいいですね

アスパラ・ズッキーニ・しめじと一緒に炒めました。

プルコギも初めてコストコで買いました。

ダンナさんの晩ごはんに出したのですが『うまいっ』 と大喜び。

私も朝に少し食べました。  残りは冷凍にしました。 しらすもコストコで購入。

お弁当。  時間がなかったので朝ごはんと同じ・・・ あはは

 エビの炒め物  プルコギ  渋皮煮 

夜は野菜スープです。

今は停滞期かなぁ ・・・    157kgを行ったりきたり。 

ダイエットに停滞期はつきものですよね。 落ち込まずに地道に頑張ります

 


祝!!

2013-10-06 14:35:52 | 記念日

10月になりましたね 

喉の痛みはだいぶおさまってきました。 

咳がまだおさまらないのですが、仕事を休むほど体調を崩さなかったのでよかった  

やはり早めに病院に行くのが1番です

ここ数日は食事の画像は撮っていないので体重報告だけ

 10月1日。 前日比-1.2kg

 10月2日。 前日比-0.6kg

 10月3日。 前日比 +0.6kg

 10月4日。 前日比 -0.8kg

 10月5日。 前日比 ±0.0kg

ダイエット再開から18日目。 - 10kg です。 これからもがんばるぞ

土曜日は私だけお休み 

あくびは幼稚園だったので、あくびを預けたあと上島珈琲店でモーニング

モーニングを食べた後は1時間ほど本を読みました

そして ・・・ 

10月5日はダンナさんのお誕生日  40歳になりました  おめでとう

仕事から帰ってきたダンナさんと夕方ケーキを食べました 

            お祝いディナー   

 

タコのアヒージョ。

カリッと焼いたバゲットと一緒にね 

ダンナさんの大好物のから揚げ

サーモン丼

ダンナさんはビール。 私は特保のサイダーで乾杯

 

『 俺の好きなものばっかり~』 と喜んでくれました。

これからも身体に気をつけて元気にね 

また来年も一緒にお祝いしようね