高橋陽子ダイエットノートの裏表紙は
ブルブルワンちゃん。
今日、1回目の講座です。
私も年末年始に体重増さないための
年末調整ダイエット！開始です。
今回の講座は
11月の末にダイエットはじめて
12月の半ばにまた会って
そこから年末調整ダイエット本気の本番！
そこからがんばって1月の半ばにまた会うのであります！
何とか1月半ばに、体重を増やさず、
体調も良く、
パワフルな体で、
それでもってお正月過ぎたのに体重が落ちているなんてことがあったらいいな！
（⬆︎参加者の人にプレッシャーかけております）
（初期メンバー全員大失敗したらこの企画終わるからね）
⬆︎ 参加者様にプレッシャーかけております。
マンガドリルもそうだけど
私が作ったものは
私の声で説明しないと、パワーが発揮されないの。
だから、ノートだけ渡しただけじゃうまく使えないと思うの。
だから頑張ってたくさんのことを説明してみます。
食べ物大きさとか、味付けとか、
お皿の大きさとか、お皿の形とか。
食べ方の習慣を変える工夫とか。
食事を食べる食べ方とか。
いつ、どう食べるとか。
私の方法を
お伝えできたらいいなと思っています。
私の性格はブルブルした犬みたいだけど
頑張ればきっと何とかなるのだ。
準備時間はかなりかけたけど、
今日講座1回目！頑張るね。
スイミングのブログがなかなか書けなくてごめんなさい。
描きたいな！
☆☆☆☆
シャザーンとの筋トレの話です。
秋ですし、
ちょっとお時間ありましたら
50歳代からの体力革命読んでみて下さ
50代からの体力革命
100チャレの話がたくさん出ています。
ブログの100チャレに書いていなかった話もたくさん書いてあります。
つなげて読むと100チャレがどういうことだったのかがよくわかりますぞ。
ココカラ手帖で、心療内科に行ったあたりのところから読み続けると
ジタバタしてるけど、ジタバタしたぶんちょっとモジモジ変わってきてるぞって伝わるかなと思います。
アマゾンでの注文は予約はここからね。携帯用
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一生懸命真面目に探したものは？って話です。
お仕事しましょうって本ではありません。
50代からのお仕事探し
アタフタ日記
アマゾンでも買えます。リンクつなげました。
近所の本屋さんとかでも予約してみたりしてね。
↓ココカラ手帳もよろしくお願いします。
表紙のかわいらしさと違って内容は ４８歳になった私が
ものすごく精神的にボロボロのヨレヨレになったところからの話であります。
トレーナーのシャザーンが登場している最初の本です。
最後のページに書いた内容は
・・夢も希望も持てないような精神状態の自分だけれど
絶対に自分を諦めきれない理由が書いてあります。
更年期障害のころの乗り切り方の本はたくさんあるけれど
この本の最後の内容は（分からない人もいるとは思うけれど）
どこでも読んだことがない
本気の意地が書いてあります。
このブログにはあまり出ていない 感情が書いてあります。
「５０歳前からのココカラ手帖」
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