クリックお礼の黒ブログ・今夜もお疲れ様・半期終了の納会だよーん

今夜もお疲れ様でした。
今日で今年も半分終了なんですって。

で、今日は一人納会中なんですー。
いっしょに飲んでってくださいな。
おいしい煮物たくさん作ってあるのでね。

どんな半年でした？
やっぱり　早かったですか？
でもでも、このお店ではゆっくりしていってくださいませね。
はふーー。
残りの半年も　いい年でありますように
頑張りましょうねー。
ワタシもガンバリますのでねー。


それじゃあ　また明日。
今日もゆっくり寝てくださいね。

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朝バナナダイエット３６日目結果！体重を気にしない努力中！でも体重増えたし・・。

体重の悲劇的変化については　細胞に聞かれるといけないので
無言で、、、、。泣！

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心拍計コーチとのウオーキング！
面白い！
いろいろやってみたのだけれど　家事で有酸素運動している心拍数にするのは
すごく難しいこともわかったわ！

有酸素運動の心拍数になったのは
洗濯機から出した洗濯物を全部一緒にかごに入れて
ダーっと階段上がってベランダに出た時と
燃えるごみの大きいビニールの袋を持って
ごみの集積場にもって行った時だったの。

あと買い物の荷物を持って坂を歩いた時も
有酸素運動の心拍数になったわ。
ちょっと重いものを持つと心拍数上がるって事みたいよ。

家事をしながら有酸素運動できないかなーって思っているの。
そうしたら一石二鳥じゃない？
でも２０分もハアハアする家事なんてそんなにないからねー。
（有酸素運動は２０分やるといいんだって。
）
お風呂掃除？それはいいかも。
お風呂掃除の心拍数測ってみますね。
ああ、家事が楽しいぜー！

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今度の新月は7月3日の夜中に新月になるんですよ。
なんてお願いしようか考えているんです。

お客様だったらどんな「お願い」します？

3日の夜までに考えておいてくださいませね。
新月になったら書くんですよ！

ではでは、明日もお待ちしていますので
明日も頑張ってくださいませね。
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朝バナナダイエット３５日目結果！後半戦の楽しみ発見！楽しいぞ１

ＳＮＫダイエット中なので体重変化については無言。ってことで。

分かりにくいかもしれないけど
心拍計をつけて歩いてみて
有酸素運動をしている心拍数をキープして歩く事で
有酸素運動をするってのをやってみました。
運動のカンってのがまったくないのでね、、、。
あーー土地カンのない人がカーナビで場所を探すでしょー。
そんな感じかなー。

算数で言うと逆算って感じですね。
でもでも、これ、意外と面白いの！！
すごっく歩くの楽しいの！
昨日面白くって３キロぐらい歩いちゃった。

えーー
心拍数の計算は
こちらのサイトで出来るのでやってみてくださいね。

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クリックお礼の夜の黒ブログ。今夜もお疲れ様。何の具にします？

もし、今度生まれた時男に生まれたら
きれいな女将さんのいる小料理屋で
日本酒飲んでデレデレしてみたいわ。

ああ、男だったらきれいな女将さんのいる小料理屋で、、。
ああ、、うっとり。
いいなー。デレデレできるのって！
うらやましいわ。

今日の小料理屋さんは
おにぎりリクエストの日なんだって。
残りのお料理なんでもおにぎりに入れてくれるんだって。

ああ、デレデレしたい。

今日の絵は鉛筆で書いたのが
けっこうきれいだったので超うす－く色を付けております。
お料理は各自で想像するように！以上解散！
明日も来るように！！
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