やせるお食事の写真だよん。

のんびり下ごしらえした材料で作ったお料理。
超美味しい。
でも　お皿のチョイスに失敗したわ！
同じお皿を使うのも芸がないと思ったんだけど
いつものお皿にすればよかった・・・。などということは
この写真を見た時思っただけで
食べる時は何も考えず美味しくいただきました。

鶏のささ身も美味しいし、満足満足満腹満腹。

作るのに時間はかかるけどこういう食事は痩せますわね。
作っている時って材料がきれいなので精神的に楽しいからストレスがなくなるのよね。
ストレスがない状態で食事するとそんなにあわてて食べないので
ゆっくり満足して食べられるわけ・・・。

じゃーーいつもそうすれば良いじゃんって話なんだけど・・・
今日は仕事をしなかったからこのような時間があったわけで・・・。

じゃー、仕事の時間を効率よくする方法を考えれば良いじゃんって話になるんだけれど・・・
それは・・・もう・・・今度生まれ変わった時にゆっくり赤ちゃんの時から取り組む予定で・・。

とにかく、このお料理カロリー少ないのに美味しいし！！
痩せるわよね、こういうお食事していれば！！

本当に正しい生活がダイエットの基本よね。
しかーーーーーし、いやいや、、、「しかし」は禁句だわね。
「ムリです」「できません」「時間がない」「体力がない」言い出したらキリがないもんね。


自分をリラックスさせるために
美味しいお食事作りましょう・・と思う私なのです。

今日は2回目の更新、
このお料理の材料が一回前のブログです。見てね。

お料理の写真もいいよ。ともう人はクリックして合図してね。
ちょっと手ごたえがあってうれしいので　ちょっと合図してね。

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コナミスポーツのバイオメトリクスってこんな感じ。

ただ今　コナミスポーツのバイオメトリクスというダイエットプログラムの
お料理を作っております。
このように材料はお野菜たっぷり。
これ以外にもお野菜の入ったスープが付いて　で、この野菜の中に鶏肉を入れての夕食メニュー。
食べきれない量です。（これ一人分ですもの）

本日は鶏のささみのゴマソースをこれから作ります。
ほうれん草とシメジの和え物も。

今日は仕事もひと段落。
そういうわけなので丁寧に丁寧に下ごしらえをしてお食事を作っています。

コナミのバイオは別にこんなに本気でお料理しなくてもまあ何とかなるんだけど
私の場合は「お料理が好き」である。ということから、そこを精神的土台にダイエットをするというトレーナーの方針なので
「お料理作ると気分が落ち着くなら、気の済むまで作ってください。」って感じなわけ。

今日は仕事の締め切りないんだもん。
で、も～～何もしたくないのでお料理しているわけ。
は～～～疲れちゃったよ～～。
でも、お料理は気持ちいい・・。
お料理を丁寧に作っているだけで　すごくいい気分・・・。

仕事で忙しい時は何も作れないからな～。
こういう時間を　いつも作れないといけません。
このように　いつも気持ちよく暮らさないといけません。

仕事が終わった後の　お料理は本当に気持ちがいいものです。
「いつも　落ち着いた暮らしをしないといけません。」
お料理をしている時だけは　良い人になった気分になります。

☆今日はお料理ブログ。写真だけどこういうのでも　いいかな。
いい人はクリックで合図して。スイミング新聞も読んでくれている人いるみたい！
ちょっと手ごたえがあってうれしいです。

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神様！私の体脂肪を落としてください！

ウオーキングを毎日ダラダラだけど3キロ歩き（・・有酸素運動になってないけど・・）
スイミングにも通い（あまり泳げないので有酸素運動になっていない・・・）
昨日からチョコは食べないでいるのです。（焼け石に水？）

わ～～～～んわ～～～～ん↑こう書くと本当にぜんぜんダメダメじゃん！！
科学的に考えてもこれじゃ体脂肪落ちるわけないじゃん！！

神様！！
神様！！！！

こんな私だけれど
今週の土曜までに体脂肪ちょっと落としてください！！
そうしてもらわないと
わたし・・・がっくりしちゃうと思うんです！！

がっくりしちゃうのって　結構悲しいんです！！

がっくりしたくなければ
することあるだろ！！！って神様が言うかしら？

うーーん、か・・・・・・神様・・・思いつかないんですけど・・・。
うそです。うそです。
猛烈に雑巾がけとかすれば良いとはわかっているんですが
今日は時間もなく・・体力もさほどなく・・・。

神様～～～！！
なんとか希望だけかなえてくださいませんか！！？
有酸素運動をする技術が身についていないのです！！

やっぱ、食生活ですよね！！ここは・・・。
やっぱ、正しい食生活よね！！
食事の写真アップできるように
今日もお食事がんばります！！
お料理の写真週末アップしたので見ていない人は見てくださいね。
で、こういう写真もいいなーと思ったらクリックしてみてくださいませ！！

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今日のお料理・やせるお食事の写真

今回のかぼちゃ！！
ま～～～美味しいのなんの！

口解けもまろやかで　チョコのよう！！
甘いし、口解けまろやか！！チョコぐらい美味しいのでチョコの代替品に・・！！
といいつつ、かぼちゃの食べすぎで太りそう！！

もう、食べ物に興味のない人になりたい！！
今回のカレイはどんな水圧がかかったらこんなペッッタンコになれるんだ？ってぐらいの
やせっぽち。
でも、80グラムでも大きくみえるのでダイエット中にはいいとしましょう。
見た目は満足できるので。

私、仕事もあるのにお料理の写真とかで現実逃避中・・。
皆様はいかがお過ごしですか？

皆様におかれましては・・順調に体重は落ち・・・
スイミングの息継ぎができるようになり
楽しく走ったり・・
肩の高さが違うからストレッチしろだのなんだの言われることもなく・・・
ウキウキとお過ごしのことと存じます・・。

私は来週の土曜日の体重の測定に向けて
ズーンと気が重くなっております。
体重はまあ、どうでもいいんだけれど
体脂肪率24パーセント代を目指しているわけで・・・。
ミッキイトレーナーは
「そこは当然行けるでしょう」とおっしゃっていますので・・気が重いのであります。
「私としてはそれよりもっと　いけると思うんで・・」←大プレッシャー！！
今、24パーセント近くになってないんだし！！

来週の土曜・・・。
土曜の計測で　来月のジムで何をするかの計画が立てられるわけで・・。
私・・・今までの3週間何をやってきたのかしら・・・。

も～～～～反省！！反省！！大反省！！

後悔先に立たず！！とにかくラスト一週間！！
お料理の写真アップできるようにがんばります！！

も～～！！！！ちょっと本気になって頑張れば何とかなるかもしれないし！！
がんばるね～～～！！
ああ！土曜日が怖い！！！
なんで、今まで本気になってなかったのかしら！！
何とかなると思っていたけど　まにあわない～～～！！



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痩せるお食事の写真

久しぶりにお料理の写真。

久しぶりにお料理の写真を撮ったのでアップします。と書くと
毎日こういう　ちゃんとした食事を作っているけど
写真を撮ったのが久しぶり・・・という意味のような感じがするけれど
もーーーちーーーーろーーーーん
こんな良い子の食事を毎日作っているわけじゃありません。

本当は絶対に毎日このような食事を作っていなくてはいけないのですが
良い子の食事が作れておりません・・。

バ・・・バレンタインがあったでしょ・・。
家でのお絵かき教室の時　生徒さんとブラウニーを作りまして・・・
それがあまりに美味しく・・・・・。
まあ・・・それを食べました食べました・・・。
今年の我が家のバレンタインはパイを作ったので
まあ、それも食べました食べました。
これで痩せるってことはありえないという所業を・・・。

あ～～～～～！！！
も～～～～～～！！！
なぜこの世に　美味しいお菓子というものがあるのでありましょう！！！
板チョコが100円で買えちゃうなんて　この世はどうかしているわ！！！
100円で猛烈に美味しいものが手に入っちゃうなんって～～～！！
私　チョコが大好きなの！！（チョコ中毒なんんじゃないかな）

今度の土曜日。
ジムで体重とか体脂肪とか計測。
・・・・。

やばいな・・。
しかし、満月も過ぎたし・・。
たぶんこれから新月までは落ち着いた生活のはず・・。（←自分に暗示をかけてます）

皆様、体重はいかがでしょう？
体脂はのお変わりなくお過ごしでしょうか？

とにかく！
26日までとにかく真面目にがんばります。
6日間・チョコ食べないで・がんばります！

26日まで！！
とにかく！！26日を目標に！！
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