ラジオ体操は6時25分！

朝テレビでやっているテレビラジオ体操は
6時35分からかと思ったら
6時25分からだった。
（6時35分にテレビをつけたら終わっていた）
1チャンネルでやってるのかと思ったら
Eテレだった。

いろいろ微妙にわかっていなくて
今朝からやろうと思った
ラジオ体操はリアルタイムでやるのは失敗したけど
YouTubeで見てやりました。
（助かるわ〜〜YouTube）

本当は公園でやっているラジオ体操に行きたいのだけど
明日の6時半からラジオ体操できるほど元気な人って
どーゆー人よって思うわ。
ラジオ体操に間に合うようになんとか家を出て行って
ラジオ体操ってすぐできるものなのかしら。
全然体前にも後ろにも曲がらないし！

もう世の中の人はお仕事に出かけてるのかもしれないけど、
私は今から「まんぷく」が始まるまでに台所の片付けを終わらせます！
なんだかほんとにダラダラしてて
いかんなぁ。

とにかく筋肉なくなっちゃったんだよねー。
だめなんだよねー。

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私の本
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久しぶりにダイエットします。

最近筋トレしてないし
食生活もほんとに変。

こりゃーダメダメだー！
どこから立ち直ったらいいんだ！
ダイエットする時とか
暮らしをちゃんとするぞとか思う時
みんなどこから立ち直るんだろう？
どこから立て直すんだ？

とりあえず私11時に寝ることにします。
とにかく12時前に寝ます！
明日、朝6時35分ぐらいにやっているラジオ体操やります。
ラジオ体操がダメだったら朝ウォーキング時に行きます。

ダイエット始めます。

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朝のパンダダイエット、パンダプレート

夜の梅羊羹のひと口サイズが我が家にはあって
すごく気軽な気持ちでパクパク食べております。

羊羹はおやつにパクパク食べるけれど食事のほうは地味に地味に。
レタスともやしと納豆とお豆腐と鶏のささみ。
タンパク質重視。
羊羹とかおまんじゅうとかものすごく食べているから
今はご飯粒のご飯は食べません。

明日、いよいよジムに行きます。
計測してきます。

久しぶりにシャザーントレーナーのレッスンです。
明日ジムに行って、トレーニング再開のリズムが作れなかったら
も〜〜「ダメなのかなぁ」って
も〜〜「頑張る時期は終わっちゃったのかなあ」って
思うべきかも。
お絵描き教室をちょっと回数増やそうとして準備で忙しかったから
ずっとバタバタしていたけど
これからは大丈夫なのかなぁ。
もう無理なのかなぁ。

パンダダイエットの朝パンダプレート

パンダダイエットの朝パンダプレート
食べないでダイエットなんてしたら
絶対にちゃんと体重落ちないから
たくさん食べようシャンシャンパンダプレート。

これはお皿ごと電子レンジでちょっと温めて食べます。
本日のタンパク質はゆで卵、鶏のささみ、納豆、木綿豆腐。
お野菜は大根と大根の葉っぱ。
味は付けません。

塗りのお箸で食べているとなかなか食べ終わらないわ。
納豆がツルツルして〜。

なんだかんだでまだ体重を測っておりません。
今度の火曜日に、ジムに行って計測してきます。
体重も大事だけど筋肉量や骨量も大事！

昨日は太陽を浴びながらラグビーを見てきたし
なんとか元気に頑張りたいな。

ガンバレタカハシ！
頑張らないとはじまらないぞ！

★★★★
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（分からない人には分からないかも）
私のマンガってメンソレータムみたいなものだから
アカギレとかになってない人には全然わからないのよね。
かなりギリギリの心境を書いてあるけど。

もしも買うなら出版社にお金が入る経路でヨロシクたのむよー。
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パンダダイエットの朝ごはん、パンダプレート

本日の朝ごはんのパンダプレート
鶏のささみ、納豆、ゆで卵
（こちらタンパク質チーム）
ダイコン、ダイコンの葉っぱ
（こちら大根チーム）
しかーし

京都のおまんじゅうがたくさん家にあります。
パンダちゃんピンチ！

食べないダイエットをしても良い年令ではないので
がっつり食べてダイエットです。
食べないと体重落ちないから
ちゃんと食べて
ちゃんと動いて
ちゃんとニコニコ。

がっつり食べる系ダイエットでも
お饅頭は1日最高二個ぐらいよねー。
（甘い物は全く我慢できない私）
★★★★
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私のマンガってメンソレータムみたいなものだから
アカギレとかになってない人には全然わからないのよね。
かなりギリギリの心境を書いてあるけど。

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