第４週前半終了しました。相変わらず快晴が続いております。
午前は連日でのメイン、午後はウェイト＆リカバリースイムでした。
午前はLD150x10,MD100x3x4,SP75x5を実施。
２日間頑張れてます。予選、準決勝、決勝と２日間ほぼMaxで戦わなければならない状況に対応できると確信した。
オフをとって明日からまた再開です。
メキシコ合宿もいよいよ最終局面です。
合宿の期間中スカイプ . . . Read more
今日は朝メイン（アナロビック）、午後スタミナ（EN2）でした。
伊藤は今日は別プランで。午前エアロビクス（EN1）、午後メイン（ショートレスト；通称Fu○kメニューby遠藤）。
平地よりも頑張れた！Good Job！
ということで、タイトルは慶太で。
明日もメインなので、ペアストレッチをしている最中に
窓口になっていろいろとお世話になっているマリアモニカさんの計らいで、プロレスマスクの業 . . . Read more
第４週始まりました！
午前はEN2できつめのスタート。
午後は短水路でEn1,Powerで。
今週はより強度を上げていきます。
昨日オフで行った近場の街並
新たなスーパー発見。オリーブうまそう。メロンパンは５ペソ（40円！）
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投稿したと思っておりましたが、できていなかったようなのでまとめて。
第３週の締めはDive系で。スピード持久力の養成からアナロビックへの移行です。
よかったですよー。
昨日はオフで、市街地へ散策＆夜は外食（韓国料理）。
個別MTGを行って選考会のレースが終了するまでの戦略と今週以降の流れを確認しました。
そして今日から第４週始まりです。
トレーニング、休養、食事をしっかりと行えるよう継続 . . . Read more
今日は3.11。
あの日から１年経ちました。
昨年と同じく海外で過ごしています。
水泳に打ち込めること幸せに感じます。
今週も残り僅か選手とともに頑張ります。
こっちに来ているコーチから教えてもらいました。
iPadのアプリでメニューを作成できるのがあるとのこと。
ペースクロックも表示できるので、モニタなど大画面にすればプールサイドで使用できますね。
それでは！ . . . Read more
今日はオフでした。
ほぼゆっくり過ごし、モール経由で近くのメキシコ料理へ。
最初にサルサの調合から。
そして出来上がり。一応あまり辛くないようにオーダー。
次。
オーダーの前にマリオさん（中央）から、取り扱っている肉の説明。
オーダー中。
スターター
前菜
サラダ
スープ
メイン
こんな感じです。
ちょっと少なかったかな。
少しはリラック . . . Read more
第３週前半終了です。
今日の午前は50mのスピード＆耐乳酸トレーニングセットでした。
疲労感のある中、積極的にいけていた。うん。
週の後半はよりクオリティーを上げていきます。
頑張ろう！！
アウトドアでの短水路は気持ちいい！
藤村の古賀先生はすでに第１回目の脱皮。
それでは！
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第３週目 順調に進んでいます。
今日は午前にメインセット。ショートレスト系でした。
いやあ頑張れてる！
メインの前には気合いを入れて（６人ですが、、、）声だししています。
いつもやってることをメキシコでもやる。
そしてやり遂げることが大切かと思います。
午後は大賀がメイン。SD50x8。他は低強度でエアロビクスでした。
新しいiPad発表になりましたね。
ほしい。でもメキシコは3/23発売 . . . Read more
さて第３週目開始です。
依然として天気はよく、気持ちよい毎日が続いています。
今日は午前EN1,午後は「EN2」＋Powerで行いました。
今週はよりクオリティーを上げていきます。
頑張ろう。
写真はプールサイドの段の上のスペースです。
なんと車の展示。。。
いろんな発想で工夫してます。
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今日はオフでした。
明日から後半戦開始。頑張ります。
午前中はまったりで、午後から近場へ。
Plaza El Dorado
結構大きなところでした。
久々にみたレストラン
ペットショップにはイグアナ？
何ヘビ？
タランチュラ？
夕食は初めての外食でした。焼き肉。アリランというお店です。
とまあ、こんな感じでした。
所沢とスカイプで部内のミーティング
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