![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/55/6c/27e873f31d0f0857830cc20e9e5fbc19.jpg)
参加しました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_1.gif)
色んな事を一杯言われたんですが、
その中の一つ。
血糖値上昇の一つの悪いパターンが
短時間のうちに急激に上昇して下降する
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0145.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0156.gif)
パターンだそうです。
右の写真の一番左のようなパターンですね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_iine.gif)
こう言う急激な変化は、特に目の網膜のような
細い血管にかなりのダメージを与えるとの事。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_hekomu.gif)
空腹時に糖分の多いジュースなんぞを
一気飲みするとこう言うパターンになります。
疲れた時にドリンク剤をぐっと飲むのは
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
本当は体にかなりの負担を強いているって事ですね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/65/1a/f8750467a8a90af5a33a3db48013411b.jpg)
これを防ぐには食物繊維の多い物を先に
食べるのがベスト。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_1.gif)
そうする事で血糖値の上昇カーブを
緩やかにするそうです。
フルコースで、先ず野菜サラダが出てくるのは
理にかなっていると言う事ですかね。
ミウパパの場合、
食事の前にアクティブファイバーを飲みます。
これでたっぷりの食物繊維が採れます。
これ、リンゴ味で、とってもおいしいんですよ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)