ちょうど1年ほど前に体脂肪が11.6%、体重が56.1kgで、体年齢が29歳になったことを本ブログに記載しましたが、その後も毎日、通勤は往復歩きで、週に1回の卓球と昼休みのエアロバイクや休日のルームランナーでのトレーニング(約10km)を継続した結果、なんと昨日の計測では体脂肪は7%を切り、体年齢は24歳とさらに若返りました。
体重は54.1kg(身長は164cm)で、1年前よりさらに2kg減っていました。ただし骨格筋率は37.3%で、これは過去最高です。なお、実年齢は43歳で、すっかりオジサンです(笑)。
多忙な日々を送っておりますが、おかげさまで体調はすこぶる良好で、健康な毎日を過ごしています。今後も健康の維持・増進には十分に心がけ、心身ともに毎日充実した健康状態で診療にあたれるよう努めたいと思っています。
*皮下脂肪は計測不能なレベルとなっていました。