一汁一菜

我が家でも食品を捨てることが多い。

食べ残し。作りすぎ。買いすぎ。

このあたりが原因。

食べ残しがないようにせっせと食べると、どうもおかずが多いのだということに気づいた。

それで実験的に一汁一菜を試してみようと思う。

一汁一菜とは ごはん 汁物 おかずひとつ。
あと 葉物と漬物がつくこともあるようだ。

今日のお昼ご飯。



自家製焼きコロッケ スナップえんどう
ごはん キャベツと油揚げの味噌汁。

白ご飯だけだと食べ辛いので 赤かぶ漬けと自家製わさび漬け

ごはんを食べるためには どうしても塩分が多くなってしまうかも。

晩御飯。一汁二菜？



もやしと玉ねぎのカレー風味サラダ
おでん風煮物(昨日の残り)
たけのこご飯
お味噌汁(昼の残り)

これでも 多すぎた。お腹空いてなかったかな。

漢方服用一ヶ月

効くのか効かないのかわからないけど、とにかく何か試してみようと服用した漢方薬。

ひと月経ちました。

私の場合、やっぱり効いているような気がします。(プラセボ効果か？)

私が服用しているのは 参苓白朮散 (メーカー名 健脾散)

病気を治すというよりは 胃腸を丈夫にする漢方です。

方剤は滋養強壮とお腹の水分を調節する成分がはいってます。

ひと月経って 何が変わったかというと たまの腹痛も無くなった。もともと 腹痛は少ない方なのですが、なんとなく 痛くてお腹の緩さを感じることがあったのですが、それも無くなりました。

耳下腺炎で抗生物質1週間飲んでもあまり緩くならなかった。 しかしただいま絶賛風邪引き中。(風邪引くこと多いなぁ) 風邪から お腹の調子が悪くなることがあったので かなり用心して 珍しくクローン病の予防薬も飲んでます。

そういえば、漢方薬局の薬剤師が言うには、
炎症性腸疾患の患者は その病気だけではなく、腸の機能が弱っていることが多い。そして、それが長く続くと腸の体質(腸質？)が 変わってしまうので、そういう点では 漢方で腸力を良い状態に立て直すことは理にかなっているとか。

まぁ。売るための方便かもしれませんが…

そして、この漢方薬は 甘草が入っているのでちょっと甘いし、私的には好きな味なので、コーヒーが飲めなくなった代わりに これを嗜好飲料のように飲んでます。

そのうち、この漢方を煎じ薬で試してみたいです。

非常食を考えてみた。

熊本地震では 多くの方が被災されて、大変な困難な状況が日々伝わってきます。

避難所に入れないとか…想像もしなかったこと。

私の住んでいるところでも 同じような状況になるでしょう。
私の地域が地震で被災となると もうかなりの広範囲が被災ということになり、もはや行政はあてにならないと思います。

なので、自分で食料を備蓄しておこうと思います。
うちが全壊してしまったら もうどうにもなりませんが、壁構造の家なので、基礎はずれてしまうけどたぶん傾く程度だと想定してます。
なので 家の駐車場で暮らせそうです。

電気 ガス 水道は絶対とまるでしょう。

まず、米 米は水を使うから良くないと言いますが、菓子パンは健康に良くない。アルファ米も少しは常備するけど、やっぱりご飯を炊けるようにはしたいです。

すると 水 カセットコンロ 鍋は必要です。
ご飯が炊ければ、あとは フリーズドライのお味噌汁があれば なんとかなりそう。

やっぱり水はもっとストックを増やさなければ…

というか このGWに予行練習で1日非常食やってみようかな。

そうすれば なにが必要かわかりそうです。

せっかく腸内フローラを育ててきたのに

自然治癒できるかなと期待してたのですが、微妙に痛いので 耳鼻科に行ってきました。

先生曰く、

あーはれてますねー。
だめだな。こりゃクスリ飲まないと。

これは持病というか、もう若い頃から何年かに一回くらいなる反復性耳下腺炎。

で抗生物質飲まないとなおらないのですよね。
口の中から耳下腺炎にばい菌がはいり、炎症をおこすのです。23年前にひどい症状になり、高熱でかなり苦しんだので、早め早めが肝心…

でも 抗生物質は 私が大事に育ててきた善玉腸内細菌を殺してしまう…これがきっかけでまた下痢る…（－＿－；）

しかし、耳下腺炎を放っておくわけにもいかないので、観念しました。

一応 抗生物質用の整腸剤といつもの整腸剤の二段構えでのんでみます。
どのくらい腸内細菌がダメージ食らうのだろう…

今日一日で二件も病院へ行き、医療費一万円くらいかかってしまいました。

血液検査結果

今日は通院の日で、久しぶりに血液検査をしました。

結果

超健康(´・_・`)



H も Lも無い。
こんなHもLもない結果は初めて見たかもしれない。

いつも 白血球が多いとか ヘモグロビンが少ないとか アルブミンが少ないとかでしたから。
リンパ球や顆粒球の割合もかなり理想値なんじゃないかな。

しかし ただいま絶賛ぎっくり腰中…
しかも 軽度の反復性耳下腺炎(耳鼻科に行こうか迷い中)

なので 色々痛いんですよ(つД`)ノ

でも 血液検査の結果 腸には今時点炎症は無いようなので ほっとひと安心。

このまま 寛解を継続していきたいです。

食事については 牛豚をほとんどたべてないのに これだけのヘモグロビン値なので 食べなくても健康でいられるということがわかりました。以前せっせと牛肉とかレバーとか食べていたのはなんだったんだ？