練習再開ゆっくりジョグ

2013/02/06　午後6時30分より　Ｔ公園　
330ｍ×15周×２

【１】左まわり
01)1'33
02)1'42
03)1'40
04)1'41
05)1'32
06)1'36
07)1'34
08)1'36
09)1'38
10)1'41
11)1'39
12)1'40
13)1'38
14)1'42
15)1'38
平均1'38　合計24'37

歩き1周　3'24

【２】右まわり
01)1'37
02)1'42
03)1'49
04)1'45
05)1'45
06)1'53
07)1'41
08)1'43
09)1'42
10)1'43
11)1'45
12)1'47
13)1'41
14)1'44
15)1'45
平均1'44　合計26'09

歩き１周3'23

オマケジョグ1'35
オマケ爆走300ｍ＝1'00"05

元旦に走って以来、初めてだったので、肉ばなれに注意して無理のないジョグをした。