午後15時11分開始 31℃ 68%ランニングとは別に5日間連続でプールで脚の筋トレを毎回一時間やっていた。疲労がたまってる。だけど走りたい。怖いのは心臓止まる、血管破ける、関節を痛める、熱中症になること。それらを避けるため根性走り、意地の走りをしないと誓う。楽な心拍数、フォームを崩さない、重心と足の接地位置を意識。足底筋膜炎にもならず、振り返ると良い練習ができた。
