朝ローラー 20TSS_364kJ / 夜ローラー 39TSS_605kJ

0549起床。
easy spin

まつけんさん髄内釘の抜釘。大腿骨複雑骨折という大怪我をされて、ずいぶん後遺症が大変そうだったし、そういった選択をなされたんだろう。はたして自分は今後どういう選択をするのか。自分は大腿転子骨部骨折だったが、今の状態に戻っただけでも奇跡なんだな、と改めて思った次第。
まだ実際にお会いしたことは無いけれどいつも感銘を受けるし目標の一つとさせていただきます。いつかお会いできる日を楽しみにしております。まずはお大事になさって、術後リハビリ頑張ってください。
【TSS:20.4 IF:0.61 NP:184.9 [W] 消費エネルギー:364.1 kJ】26分 GT4本

退勤帰宅即懸案だったローラー機のビロンビロンに伸び切ったチェーンを0.75伸びた使い古しのチェーンに変えたらスゴイ静かになって200Wがまるで200Wの漕ぎ心地でハムストリングに優しい。しかもガイドプーリーが空転しないかったので注油してやったぜ。これは無限に乗れる気がするます。なお、ワシのローラー環境はPowerTapG3でGT4本ゆえチェーンやタイヤプレッシャー次第でW以上の容赦ない漕ぎ心地ですます。
【TSS:38.8 IF:0.69 NP:211.4 [W] 消費エネルギー:605.4 kJ】35分 GT4本


天才だからしばらく体重計に乗っていないが些か腰に不穏な気配があるから増量している気がする。
2158就寝。