朝ローラー 21TSS_369kJ / 夜ローラー 28TSS_438kJ

0617起床。
easy spin。今日も仕事。
【TSS:20.9 IF:0.61 NP:187.2 [W] 消費エネルギー:369.4 kJ】33分 GT4本


夜ローラーしてやらないつもりだったが明日はツールド沖縄なので退勤帰宅即夜ローラーすることにした出ませんけど。
【TSS:28.3 IF:0.69 NP:210.1 [W] 消費エネルギー:438.4 kJ】35分 GT4本


ぷしゅ

眠くて呑み切れず。

床にアグラ座で座ってると軋むというか固まるように痛むのだが大腿骨と髄内釘のフィッティング嵌合がイマイチなのかな？体育座りはラクなんだけどな。
明日は10時くらいから倅の人と昼跨ぎ3h程ライドかな。
2124就寝。