〔時間とコース〕0449～ ぶどうまつたけライン方面 36km
〔天候〕気温14℃ 濃霧
〔体重〕64.2kg（練習後
〔区間：ブドウマツタケclimb（南側）_2.6km_151m_6%〕 07：54 20.3km/h
〔区間：ブドウマツタケclimb（北側）_2.4km_185m_8%〕 09：00 16.4km/h
〔メンバー〕ソロ
0420起床
まだ夜じゃないか、といった具合。そして涼しいより寒い。まだ半パン半袖でイケるけど。
2日ぶりの朝練。脚はフレッシュな感じだが、飲酒による身体の重さとモチベーションの低さが際立つ。ホイールはシャマルへ換装。
ブドマツ南はアウター52ｘ21まで、ブドマツ北は36ｘ19まで、ケイデンス低め1、2枚重め練で。
