またまた ゴーヤー

小さいのが２つとれた

刻んで塩をまぶしておいて

ツナとコーンを一緒にして

苦（にが）サラダ

ちゃちゃっと味付けして

今回はチンしないで生のママ

食欲がすっかり無くなってしまった今日は

これで何とかビタミン補給です。。