ボクササイズ！

この間もボクササイズをやったのですが、今回は別バージョンのボクササイズに挑戦しました　

前回は男性の先生で、ミット打ちとかしたのですが、
正直、私のイメージしていたのと違う…だったので、
今回は、可愛らしい女性の先生のコースにしてみました　

今回のはミット打ちはなく、ジャブ、ストレート、フック、アッパーと前後に動きながら
色々とやれて、ストレス解消にもなりました　
ただ鏡に映るパンチは、猫パンチでしたが　

先生のパンチは、とにかく早い　
本物のボクシングは見た事ありませんが、実際見たら凄い迫力でしょう　

最近、色々と運動し家でもストレッチ欠かさずしてたら体力がついたようで、
運動が終わってからの帰路、以前はよろよろしながら歩いていたのですが、それが無くなりました（笑）
よろよろ歩いているところで知合いに遭遇し、「どうしたの　」と心配されたり事件もありましたが（笑）
今のところは、その心配もなさそうです

なんとか、続けたいです　

ボクササイズ

エアロビクス、パワーヨガに続き、ボクササイズも、先輩と一緒に行ってきました　

以前、お試しでボクササイズをやった事があり、楽しかったので　

今回のは、先生がミットを持ち、そこにパンチしたりキックしたりするのですが、
何かにパンチする　って行為そのものをあまりした事がないので、
ちょっと照れ臭く笑ってしまいました　

しかも、ポーズとかパンチとか、キックと、かなりヨロヨロな感じで　　
先日のパワーヨガで、体の色んな部分が筋肉痛になり、それが痛くてあまり動けず　
あと、ずっとフットワークを軽くしているのもハードで、疲れました　
慣れてきて、いい音を出せるパンチとか出来れば楽しくなりそう　
別バージョンのボクササイズコースもあるので、そっちにも行ってみようかな～

でも、普段、週一でエアロビしている人間が、いきなり３つも立て続けに運動すると、ほんと疲れる～
こんなに運動したの学生以来かも（笑）
でも、そのお陰で下半身が少し引き締まった気もする　

時間や体調に合わせて、運動続けたいです　

パワーヨガ

エアロビクスは、地味に続けて６～７年くらい　で、火曜は会社の施設でヨロヨロしながら続けているのですが、
今晩は、先輩に声を掛けられ、初めてパワーヨガに挑戦しました　

エアロビクスを終えてからの参加だったので、体力的にどうかと思いましたが、
インストラクターの方が、スムーズに流れるように進めていったので、
気持ち良く出来たのですが…

自分、体硬過ぎ　
後半の色んなポーズになったら、もう芋虫みたいにゴロゴロしながら
カクカクしたポーズというか、自分ではやってるつもりでも、足開かず、手は床に着かず　

でも、終わった後は、体がすっきり　

先輩曰く、"慣れ"が大切とのことなので、気持ちが折れない程度にやれたらやろうと思います　

エアロビ！

毎週火曜は、職場の施設で、エアロビクスをしています　

最近、家でストレッチやヨガのまね事などしておりますが、
やっぱり音楽に合わせて体を動かすのは楽しいです　

特に普段動かす事のない筋肉や、手足をバラバラに動かすのは、脳の働きも良くなるような（笑）

地道に続けていきたいと思います　

寒さで脂肪が（涙）

太ったかも　となんとな～く思っていて、出来る限り歩く様にしていたのですが、
下半身が特に気になったので、お試しで筋トレ＆ゲルマ温浴に行ってきました　

寒くなってから筋トレに全く行かなくなり、お正月は食べてばかりで部屋でウダウダ　
その代償か、なんか下半身（特にお尻　）気になるわ～なんて思い、
今回ゲルマも出来るというので、新しい施設のお試しに行ってきました　

最初に体重や体脂肪を計ってみると、太ってる気がする　
なんで"気がする"のかと言うと、普段、全く体重計らないので　
しかし、体重は増えてる気がする　
ヤバい～、あと、重力には勝てずに垂れてきてる感じ
しかし、筋力等々含めて換算すると、実年齢より体年齢は若めでした　

まず簡単に運動して、ゲルマ温浴へ　
体を動かすのは好き　　
音楽に合わせて色んな器具を使いながらの運動は、楽しかったです　
思ったより動けた感じでした　
ゲルマは、気持ち良くて寝てしまいました　
以前は、ゲルマの他にも岩盤浴にも通ったりしていたのですが、最近は全然行ってない　
なんか、そう言う事に興味が無くなってきている…これもヤバい　

こちらの施設は、お値段の割には微妙なので通う気は無いですが（ゲルマはいいけど）
もう少し暖かくなったら、前から通っている筋トレ施設に行こうと思います　

とりあえず、最後だったエアロ

昨晩は、料金値上げと曜日変更の為に中断する事にしたエアロビクス教室へ　
最後と言う事で、いつもより参加者も多く盛り上がっていた気がしました。
金曜のライブで、立ちっぱなしで疲れたので、筋肉をほぐす為にも参加しました　　　

運動は続けたいので"筋トレ"（詳しはこちら）を始める事にしました。
一回こっちに参加したら、"慢性肩こり"の肩が、翌日衝撃的に"軽っ　　"くなったので、
肩こり解消で運動している自分には、こっちが有ってるかも～
もちろん、ぶよっとしているお肉も引き締まるといいけど　　

でも、全く運動していなかった自分が、週1…いや平均月に2回位　　でも、うだうだしながら続ける事が出来たのは、
この料金と緩さと、音楽に合わせて踊る　　エアロだったから　
うっすら汗をかく位の運動が、実はとっても"気持ちイイ　　"と教えてくれたのもエアロ　　
"筋トレ"にシフトしても、機会が有ったらまたやりたいなぁ　　

それにしても、先生、時間が押してるからと言って、CDの回転数を上げ過ぎ（笑）
もう、明らかに3倍速くらいの早さになっていて、皆、音に合わせて動くのに必死　
拷問に近いよ～（苦笑）って言うか、もうギャグみたいで可笑しくて笑いを押さえるのに必死だった（笑）

最後にイイ汗　　（苦笑）かいて、終了したエアロビクスでした　　　

筋トレ

ほぼ週１…というか、暇な時に通っている"エアロビクス教室"ですが、なんと10月から3.5倍の値上げに　
曜日も変更になり、行きたい日に行けない　
とりあえず、10月から行くのは辞める事にしました。
しかし、運動したい　　と思い、同じセンター内にある格安で利用出来るトレーニングジムでマシーンに挑戦してみました　　
とりあえず、無料になる割引券が有ったのでお試しです　

私は、走るのが嫌い…というか"一人で黙々とスポーツする"のが苦手で、だからエアロビを選らんでやっており、でも、料金値上げには勝てず（苦笑）
って言うか、あの値段だから通っていたけど、このいきなりの値上げってどうよ　　

初めてなので、血圧や体脂肪等をチェックしてからマシーンへ　
体重が増えてる気がする～　　普段、興味無いから測らないけど、う～…ん増えてる　　
確かに、なんとなくウエストきついな～って思ってたんだよなぁ…
猛暑にも関わらず、食欲落ちずにモリモリ食べていたからなぁ（笑）
運動の当初の目的は、"肩こり解消"だったけど、これは"エクササイズ"もせねば　　

自転車漕いだり、ストレッチしたり、持ち上げたり引っ張ったり、軽く走ったり…と約2時間　　
最初の1時間は、インストラクターのお姉さんが付き添ってくれ、その後は一人で黙々と。
う～ん、やっぱり飽きる（笑）色んなマシーンへ漂流しながら、トレーニング　　
しかし、この気楽さがあってる気もする　　しかも、激安だし　　

"渋さ"見に行き、踊っている鍛えられた肉体を持つ美しい女性達を見るととても羨ましく、しかも全員が小顔　　
体を鍛えると、顔も締まってくるのかしら　　
これからたるみが気になる一方のお年頃だから、"渋さ"ダンサーまでいかなくても、もう少しブヨブヨしている所をなんとかして、小顔も目指したいわぁ　　

インストラクターのお姉さんがテンション高過ぎて若干引いてしまったけど、また行こう　
とにかく、運動　　

エアロビで、汗を流してすっきり ♪

色々と予定があったのですが、今までの自身のグータラ生活により、"皆が当たり前にしている事が出来ていなかった　"　
という現実を知り、予定をキャンセルし夕方まで引きこもっていました。　　
裏を返すと、"その当たり前の事をしなくても、生活出来てた　　"と言う有り難い身分であった訳で…（苦笑）
今さら"危機管理がなっとらん　　"とのんびり構えていた自分の背筋が凍りました　　

以前の同僚から"驚く程何でも知ってるかと思えば、意外な事を知らなかったりする天然系彼女"と評されていた事を思い出しました…
"その通り　　"

と言っても、一人鬱々としていても、自身ではとりあえずどうにもならないので、気分転換に"エアロビ"へ　　

ヨロヨロしながらも、広いフロアで思いっきり体を動かしてリフレッシュ　　
ハード過ぎる運動はストレスが溜まりますが、薄っすら汗をかき体が温まる位の運動は、体も気分もスッキリしてイイです　　

この件は、月曜に自分で出来る事はやって、特に私に非がある訳でもないので係の人に正直に話し善処してもらうしかないです　　
まぁ、"世の中、自分が思っていたほど大した事なかった…"なんて事の方が多い気がするので、今のうちからオロオロするのはやめようと思います　　
当たり前の事を、当たり前にすれば問題はないのですから…　

今年初のエアロビ！

今年初のエアロビクスに行ってきました　　
本当は、先月からエアロビ教室は始まっていたのですが、予定合わず　
でも、"来られる時に来ていい　　"というスタンスが私に合っており、細々と続いております（笑）

何故、エアロビを始めたかと言うと「肩こり」が酷いから　　

エステに行った話をご紹介しましたが（詳しくはこちら）、
実は、お肌の調子より"肩こりの酷さ"にびっくりされた位です（笑）

こんな調子で"行ったり行かなかったり"しているエアロビ、
午前中に、長年通っている整体（詳しくはこちら）に行った所、
先生から、「せっかく運動していたのにやめちゃって～　」
私、「い、いや、やめてはないです…　　」
でも、たまにしか行かないなら、やめているのと同じか　　
運動は、"継続"が大事ですよね…「肩こり」全然、解消しないし。

エアロビ、楽しいです　　
長距離を走ったり、地味に黙々とするスポーツが苦手な私にはピッタリ　　
ヨレヨレしたり、手足の動きがバラバラだったりと、
万年"初心者コース"ですが、周囲も似たり寄ったりなので気になりません（笑）

まぁ、料金も安いし気軽なので続けようと思います。
後は、インストラクターさんのかける曲が、だんだんと趣味が良くなってる気もするので（笑）


で、本来の目的の「肩こり」解消する方策しては…
今回、整体の先生から勧められたのは、
　　　　　　　　　　お灸！
って、おばあちゃんとかがする　　

先生、「今は良いのがあるのよ～」
同じく治療にきていたマダム、「昔は、跡が残ったりしたけどねぇ」

もう、そこまで来たか　って感じですが…　　
とりあえず、試しにやってみるか…

エアロビクス

この週末、テレビはスポーツ中継ばかりでしたね…



メカ沢くん　（『魁!! クロマティ高校』より　　昔、渋谷まで映画見に行ったな…クロ高…）

　
私は、「エアロビクス」を約3年やっています　　

でも、月に1～3回（ヘタすると０回）しか行かないので、未だに初心者コースでオロオロしながら踊っています（笑）

きっかけは、整体の先生（詳しくはこちら）に、スポーツを勧められたからです　
肩こりを解消する為に。

まず水泳を勧められたのですが、「着替えが面倒＆ハード過ぎる…」を理由にパス。
ホットヨガに体験で通ったものの、熱中症気味になりリタイア。
走るのは、大嫌いなので問題外　　
ライブで踊るのが大好きな私が選んだのは、エアロビクス　　


今晩も、女子マラソンをやっていましたが、いくら練習をしているとはいえ、
あんなに走れるのって、本当に不思議　　

私は、子供の頃から長距離を走るのが本当に苦しくて、
いくら毎日走って練習しても、やっぱり苦しくて、本当にマラソンが嫌いでした。
ま～、持久力が無いんですよね　　

でも、運動は好きで、陸上だったら幅跳びとか高跳び…
学生時代は、バレーボールとソフトボールをやっていました。
性格的にも体力的にも、ゲーム性が有り、合間に少し休憩が出来るスポーツが合っているようです（笑）

しかし、いきなりボールを使ってゲームが出来る訳もなく、練習には必ず「体力作り」という大きな壁が有り…　

始めは頑張っていたのものの、途中からは、よくサボってました（笑）
だって、本当に死にそうなくらい苦しいんだもん　　
きっと、自己防衛本能が働いていたんだと思いますね～
このままやっていたら、ヘタすると死ぬと（笑）

走りたくなくて、号泣したりもしてました（笑）
しかし、ボールを使って練習しだすと、そつなくこなすのでレギュラーでした（笑）
要領だけはいい　　と言うか、長距離走るのだけは、苦しいのですよ　　
試合に出ればフルセットでも体力は続いていたので、とにかく、走るのが向いていないと言う事です　

「根性第一主義」な時代に、先生から見たらこんな私は「根性が足りない人」認定でしたけど

でも、本当に無理していたら夏なんて本当に死んでいたかも知れないので、
今となっては、サボって正解　だったと思います（笑）
「根性　」だけでは、済まない事もあるのです（笑）

さて、エアロビですが、近所のおじさん・おばさんが通う行政のやっているエアロビ教室なので、
マイペースで動き、ヨロヨロして動きについていけなくても、全然OK　


私は、両手足をバラバラに動かすのが苦手で、
「右手を上げながら、左足を曲げる…」とか、全然、出来ないんですよ　
しかし、ほぼ半数が似たようなレベルなので、苦笑いしながらマイペースにやっています　　

と言うか、手足をバラバラに動かすって凄く頭を使いますね　　
手足を動かしながら、頭のCPUが"ゴォォオ～"と動いているのが分かります　　
頭の中は、半分パニックの大忙し　
しかし、いつも使わない脳が活性化したのか、エアロビ始めてから、頭の働きが良くなった気もします（笑）

大人になってから、スキップや後ろ歩きをするとか普段する事はないので、
スキップしたり、ホップステップジャンプ　　するのも楽しいですね　
汗をうっすらかく程度の運動で、いいストレス解消にもなります　　

"根性無し"な私は、このくらいのペースでのリズム運動が向いていると思います　　
暇な時に、ちょこっと通う…って感じで（笑）