夏こそスタミナ料理

明日から9月、暦の上では秋間近ですがまだまだ暑い日が続きますね。

そろそろ夏の疲れ、夏バテがいろいろなカタチで身体に現れるころでしょうか。典型的なのが食欲不振。暑さに負け、ついサッパリとした麺類や、サラダ類などを食べがちですが、オリーブオイルを使った野菜炒めなんかいかが。

思い切ってエアコンを切りタップリ汗をかきながらゴーヤをタップリ使った豚肉玉ねぎ炒めwith人参なんていかがでしょう。？ゴーヤは炒め過ぎず少し苦味が残るくらいがお勧めです。

写真は今日のランチ。
握り飯は少なめ？ですが、野菜炒めはタップリです。（笑）

バランスボール

今日は以前購入したトレーナー用のバランスボールを使い、身体を解してみました。大人用で直径75Cm、子ども用は55Cmですから、ずいぶんと大きさが違います。さすがに大きいですね。5分もすると汗が吹き出しました。けっこう良い運動になります。

暑いのでランニングはお休み（実はサボリ）中ですが、バランスボールで体力作りに勤しむことにします。

明後日はいよいよお試し運動教室の本番。
楽しんで頂けるようガンバリます。

考えるのは楽しいなぁ

お試し運動教室のコンテンツをいろいろと考えました。去年小学生を対象に行ったバランス体操が好評だったのでアレンジ、より楽しくできる体操にしました。ボールを使ったゲームは遊びの要素が多く取り入れ、それでいてシッカリ運動量を確保できる内容にしました。

僕は体育系の大学は卒業していませんが、中学から大学までずっと体育会。とはいえ、けっこう不器用で、マット運動や跳び箱は苦手でした。小学生時代逆上がりができなくて苦労した経験があります。もちろん蹴上がりなんてできませんでした。「かけっこ」だけ少し早かったです。ドッチボールも下手っぴでした。（笑）

どちらかというと運動が苦手な子供でした。

こんな経験を活かし、自分が小学生時代に戻った、と想定し運動嫌いなお子さんや、苦手なお子さんでも楽しく、そしてステップアップできる内容にしました。

パス回しやドリブルも衝撃が強くならないように、バスケットボールや硬いバレーボールではなく、ソフトバレーボールにしました。

お試し無料運動教室第二弾開催します（発達障害のお子様向け）

9月１日に引き続き、9月22日にもお試し無料運動教室を開催いたします。今回は本格的なスポーツスタジオにて快適な環境で楽しく、伸び伸び運動ができます。

プログラム内容は以下の通りです。

１）準備体操

２）バランス体操

３）ソフトバレーボールを使ったボール遊び

４）バランスボールを使ったバランス感覚遊び

５）ストレッチ（整備体操）

開催場所：埼玉県入間市健康福祉センター

開催日時：9月22日（土曜日）10：30-11：30

受付開始：10：00

募集人数：10名さま

詳しくは告知'Sもしくはホームページをご覧ください。

イイトコサガシとは？

ご存じの方も多いかと思いますが、イイトコサガシは正式名称、東京都成人発達障害当事者のことで、会の名称であると同時に理念でもあります。

批判助言ではない、文字通り「いいところ」を探すコミュニケーションワークショップを通じて、当事者の方の自己肯定感を高め、コミュニケーションを試す機会と、コミュニケーションを楽しく作り上げる機会を、みんなで作り上げるのが目的です。

すでに全国30都道府県、270箇所以上で開催され、日本で一番実績のある参加型「会話のワークショップ」です。


With Natureは当事者である友人の紹介で代表の冠地さんにお会いし、感激すると同時に強い共感を覚えました。With Natureの活動>にこの思いを実現すべく、With Natureが得意とする運動プログラムと、イイトコサガシの会話のワークショップを組み合わせた独自のワークショップを始め、様々なイベントを開催いたします。


当事者の方はもちろん、支援者の方、ボランティアを希望される方も楽しく参加できる「イイトコサガシ」を目指します。



みなさんもイイトコサガシしませんか。？

バランスボール

昨日から一泊二日で夏の恒例行事、ボサノバオフに出かけてきました。ブログの更新滞ってしまい失礼しました。

9月１日の運動教室で使うバランスボールが到着。アマゾンは早いですね。金曜日の午後に発注今日届きました。










ぎくしゃくせず、滑らかにカラダを動かすには、さまざまな機能が必要です。私たちは、無意識のうちに、自分の手足はどこにあるのか、どうやって動かせばよいのか、筋肉をどれくらいの時間、動かし続ければよいのかなど、いくつかの機能を同時にかつ瞬時に働かせ、カラダを動かしています。一連の動作は体験知の積み重ねで自然に身につきます。

しかし発達障害のあるお子さんたちの多くは、自然に身につくはずのメカニズムにトラブルが生じています。とりわけ、筋肉や関節の中に存在する感覚、姿勢やバランスを保ち、重力に反応する感覚、皮膚の中に存在し感覚を感じるために必要な感覚（触覚）などの運動を司り、調整するために不可欠な感覚に、不具合が生じていることが多く見受けられます。

これらの感覚に不具合があると、カラダの使い方がわからない、姿勢をうまく保てない、動きをうまく調整できないという状態になります。つまり身体図式（運動を感じる感覚：固有感覚・平衡感覚と触角が主に統合され形づくられる）や動作調整（ボディコントロール）がうまく発達してないのです。

カラダをうまく動かせる感覚が身につくと、コミュニケーション能力が向上し、日常生活が楽しく過ごせるようになります。

With Natureではバランス体操、バランスボールを使って様々な運動動作や運動刺激を与え、かラダのあり方や、操り方を養うお手伝いをいたします。

発達障害ご存じですか

最近、求刑より多い量刑判決で注目を集めた、発達障害の当事者による痛ましい殺人事件の判決がありました。裁判官の無知と無理解が指弾されて当然ですが、社会ではまだまだよく理解されていないようです。


発達障害は主に（１）自閉症　（２）ADHD（注意欠如多動性障害）　（３）広汎性発達障害（ここにアスペルガー障害も含めます）　（４）LD（学習障害）に分けられます。しかし、重なり合う部分があり、かならずしも自閉症、ADHD、広汎性発達障害、LDが異質なものではありません。

ですから「発達障害」はあいまいな概念です。

（１）自閉症
社会性の障害、Communicationの障害、こだわりの障害
孤立型：人に対して関心がない
受動型：他者との接触は嫌がらない、相手の意向を受け入れやすい、
積極型：自分本位で一方的なことが多い


↓　↓　↓　↓　↓　↓
自分がどうしていいかわからない


（２）ADHD　Attention Deficit / Hyperactivity Disorderの略（注意欠如多動性障害）
＊不注意が強い
＊他動性衝動性
＊混合型（80%は上記の混合）

（３）広汎性発達障害（アスペルガーが含まれる）
言語的、知的障害を伴わない発達障害


（４）LD　Learning Disabilitiesの略（学習障害）
＊行動、学習、運動の一部に著しい遅れがみられる


◆原因
脳の一部がうまく機能しないことです。育て方が悪いなどど無知な人は言いますが、間違いです。

◆機能の回復
人間の脳はたいへん優れた構造で、欠損した機能が、繰り返しトレーニングすることで修復され、回復する可能性がきわめて高いです。100%ではないかもしれませんが、ほとんど問題なく機能するようになります。

◆問題点
発達障害の方の一番大きな特徴は、コミュニケーションが上手く取れないことでしょう。人間関係はわずらわしいものですが、発達障害の方にはとりわけ、生きづらい感じるケースが大半です。

なぜなら、発達障害の方は他人の気持ちが読みにくい、理解しづらい、自分の関心があることには異常な興味と集中力を示し、しばしば他人の意向を解さない、逆に関心のないことにはまったく興味を示さない。極めてそっけない対応をしがちである。などの特性がみられます。

日本は「和」の国。あうんの呼吸が何より重視され、空気が読めない人（KY）にはたいへんつらい社会です。

ですから、引きこもりやうつ病といった二次障害になる場合もあります。

以上少しでも発達障害について理解していただきたく、自分なりに理解している「発達障害とは。？」についてお話しました。もちろん、１００%正しいわけではありません。いろいろな見解、解釈があります。ただ概ね概念として間違ってはいないでしょう。

With Natureは少しでも発達障害を理解していただき、当事者＝少数派の人が過ごしやすい社会になってもらいたい、と考えています。同時に少しでも社会が変わる「しくみ」作りをお手伝いをしていきます。

会話のワークショップ

With Natureはイイトコサガシ（東京都成人発達障害当事者会）と全面的にタイアップ、楽しくコミュニケーションを試して頂く機会を作るべく、来週8月28日（火）の19：00から定期的に1時間お試しワークショップを開催いたします。

イイトコサガシの1時間お試しワークショップ+独自の運動プログラムを組み合わせた初めての方にも、参加しやすいワークショップです。

みなさんのご参加をお待ちしております。


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開催日時：8月28日（火）19：00－20：00

開催場所：入間市市民活動センター3F活動室4

募集人数：5名

年齢：18歳以上の方

参加費：1,000円

お申し込み方法：告知'S、With Natureのホームページのお問い合わせからもしくは、直接info@withnature.jpまでお願いいたします。

駐車場：40台収容可能



免責事項：

◆参加される方の対象：活動への参加の意思をご本人から伝えられる方。

◆代理申し込みはご遠慮下さい（どうしても代理にならざるを得ない場合は、ご相談下さい）。
代理申し込みが発覚した場合はその後の参加をご遠慮いただくこととなります。

◆参加は全て自己責任という形でよろしくお願い申し上げます。
（With Natureでは参加後の責任は一切負いかねます）

◆プライバシー保護のルールを守れる方（個人情報、活動場所等の秘密を守れる方）。

◆参加の際、ハンドルネームを使用して頂きます。
（本名で参加し、その後トラブルに巻き込まれるのを防ぐため、です）

◆人を傷つけてしまう、人に迷惑をかけてしまう、人を自分の問題に巻き込んでしまう、人とトラブルを起こしてしまう、ワークショップの進行を妨げてしまう、他の参加者のやる気を削いでしまう…という対人的な障害を患っている可能性のある方は参加をご遠慮ください。

◆マルチ商法等のビジネス目的、宗教、政治の勧誘・宣伝目的の参加は固く固くお断りいたします。

◆参加後、スタッフの方で会の運営に支障を来たす可能性が高い、と判断された方は、以降の参加をご遠慮いただく事がございます。
（あまりにひどい場合は参加中でもご遠慮いただきます）

あらかじめご理解、ご納得、ご了承の程、よろしくお願い申し上げます。

＊この免責事項はイイトコサガシ（東京都発達障害当事者会）の免責事項に準拠しています。






（ワークショップの詳しい内容）
◆運動プログラム
まずはカラダの緊張を解します。

◆アイスブレーク
15セカンズ
（15秒で話をまとめて、手放す）

マジョリティー（多数派）を探せ
（自分の好きなことや、興味があることではなく、その場にいるみなさんが考えそうなことを想像する）

テーマを語ろう
（2つのテーマのうち、好きなテーマを１つもしくは２つのテーマを話す）

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ポスター完成

来週の土曜日9月１日、地元入間市で発達障害のお子様向けに無料、お試し体験運動教室を開催します。インターネットで告知をしているのですが、いかんせん新興のNPOゆえ地元では知名度がありません。そこでアナログな紙媒体の登場、というわけです。

残念ながらポスターのデザインができるほどセンスは皆無。友人にお願いしました。彼はプロ、とはいえ日曜日に電話をし、昨日には現物が到着という対応をして頂き、感謝感謝です。

A3が印刷できないしょぼいプリンターしかなく、気を利かせた彼は、CD-Rに入ったデータだけでなく、フィルム用紙を使った本格的なポスターに仕上げて送ってくれたのです。

開催場所である市民活動センター、中央公民館、二番目に大きい公民館（名前忘れました）（笑）の三箇所を周り、チラシと掲示をお願いしました。

ご覧になったみなさん一様に「素晴らしいデザインですね。」「いい感じのポスターですね。」「おお、立派なポスターだなぁ。」とベタ褒め。

嬉しい限りです。

持つべきものは友達ですね。（＾＾）



9月１日のお申し込みはこちらからお願いします。

With Natureのホームページも見てね。（＾＾）

夏野菜

先週待望の夏野菜をH夫妻に送って頂きました。これがお日様を全身に浴び、スクスクと熟しきるまで育った、それはそれは元気な野菜君。とにかく鮮度が違います。それもそのはず、収穫した翌日に食卓に登ったのだがら。

スーパーに並んでいる野菜とはパワーが違います。元気です。冷蔵庫に入れても、冷気に負け弱ることがありません。これにビックリ。３日経ってもシャッキとしています。

とりわけ生バジルは新鮮そのもの香りが非常に強く、その存在をアピール。これがまた、美味い。!!パスタに合わせると、口いっぱいにバジルの香りが広がり、一流レストランで食べるパスタと遜色ありません。（＾＾）

さっそくラタゥーユもどきの野菜スープを作ってみました。手前味噌ながらなかなかのお味でした。（笑）

ブログ始めました。

今日からブログを始めました。
以前からmixiやfacebookといったSNSは比較的長く書き込んでましたが、なぜかブログは長続きせず。NPO法人を4月から立ち上げホームページを5月に開設、いろいろと情報発信したくなりました。

それではNPO法人With NatureとはどんなNPOかご説明しましょう。

With Natureは森や林、田んぼや畑で人と自然とが共生する、ナチュラルライフをお手伝いします。また発達障害の方が、少しでも過しやすい環境を作るための情報発信と、微力ながら支援をさせて頂きます。

時間的に少し前後しますが、活動の様子をいろいろとご紹介します。

まずは田植えのお話から。

With Natureでは長野県東御市で無農薬でお米や野菜を作られている、Hさんとタイアップしています。完全無農薬、もみ保管、出荷直前精米とこだわり抜いたおコメは、甘味が抜群で食感が素晴らしいです。

詳しくはこちらをどうぞ。

除草に機械は使いません。
コロコロといわれる人力除草機とデッキブラシを使います。慣れないと腰が痛くなりたいへん。（笑）でもすぐにOK。田んぼをスイスイと動けるようになり楽しいです。

無農薬ですから、田んぼには生き物がたくさん。カエルはもちろん、タニシやヤモリがノンビリと動き回っています。