脚トレも少しずつ進んでます

【ジム305】

1. クロストレーナー 15分 128kcal HR98

2. SQ 20*10/40*5/50*3/60*10/65*10*2/70*10/60*10/50*10/40*15

3. クロストレーナー 20分 216kcal HR132

4. レッグプレス 120*10/130*10*2/140*10

5. レッグカール 45*12/*10/*8/*6

6. レッグエクステンション 45*12*3/50*10

7. アブダクション(立) 25*10/30*10/35*10/40*10

8. アブダクション(座) 110*12*2/*10/*12

9. カーフ台 50回*4

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2連休明けの脚トレでした。

タイトル通り少しずつ進めています。

ゆっくりですが成長感じられていいです。

がんばるぞ💪💪💪


押忍👊👊