鈍痛

【ジム291】

1. レッグカール片 15*15/20*10/25*10

2. バックランジ 15回 / SQ 20*10 / バックランジ+膝上げ 15回

3. クロストレーナー 10分 105kcal HR117

4. エアロバイク 10分 54.8kcal

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今朝起きた時から肩甲骨周辺に痛みがあった。

ジム行って背中やる予定だったので

試しにラットプルやったけど軽くしてもダメだったので

スパッと切り替えて脚と有酸素を少しだけやった。

ストレッチはいつも通りやって終了。


こんな日もあります。

決して無理はしない。

休むべき時に休むのも大切。


早く治さなきゃ‼️


押忍👊👊