【ジム293】
1. 懸垂 5回
2. ラットプルダウン 44.5*10/54.5*10/59.5*10/54.5*10
3. ヴァーティカルトラクション 70*10/60*10*2/*12
4. チェストプレス 60*8/70*6/80*4/95*2/60*15
5. クロストレーナー 10分 102kcal
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ご覧の通り今日は全然ダメでした。
久しぶりに懸垂やったら前腕に痛みが走ったので即中止。
あとはマシンを少しやって
クロストレーナーも10分であがっちゃいました。
ストレッチだけはしっかりやりました。
握力トレーニングしてないんだけど…😭
こんな日もあるさ…
また切り替えてがんばります💪💪💪
押忍👊👊
1. 懸垂 5回
2. ラットプルダウン 44.5*10/54.5*10/59.5*10/54.5*10
3. ヴァーティカルトラクション 70*10/60*10*2/*12
4. チェストプレス 60*8/70*6/80*4/95*2/60*15
5. クロストレーナー 10分 102kcal
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ご覧の通り今日は全然ダメでした。
久しぶりに懸垂やったら前腕に痛みが走ったので即中止。
あとはマシンを少しやって
クロストレーナーも10分であがっちゃいました。
ストレッチだけはしっかりやりました。
握力トレーニングしてないんだけど…😭
こんな日もあるさ…
また切り替えてがんばります💪💪💪
押忍👊👊