【ジム305】
1. クロストレーナー 15分 128kcal HR98
2. SQ 20*10/40*5/50*3/60*10/65*10*2/70*10/60*10/50*10/40*15
3. クロストレーナー 20分 216kcal HR132
4. レッグプレス 120*10/130*10*2/140*10
5. レッグカール 45*12/*10/*8/*6
6. レッグエクステンション 45*12*3/50*10
7. アブダクション(立) 25*10/30*10/35*10/40*10
8. アブダクション(座) 110*12*2/*10/*12
9. カーフ台 50回*4
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
2連休明けの脚トレでした。
タイトル通り少しずつ進めています。
ゆっくりですが成長感じられていいです。
がんばるぞ💪💪💪
押忍👊👊
1. クロストレーナー 15分 128kcal HR98
2. SQ 20*10/40*5/50*3/60*10/65*10*2/70*10/60*10/50*10/40*15
3. クロストレーナー 20分 216kcal HR132
4. レッグプレス 120*10/130*10*2/140*10
5. レッグカール 45*12/*10/*8/*6
6. レッグエクステンション 45*12*3/50*10
7. アブダクション(立) 25*10/30*10/35*10/40*10
8. アブダクション(座) 110*12*2/*10/*12
9. カーフ台 50回*4
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2連休明けの脚トレでした。
タイトル通り少しずつ進めています。
ゆっくりですが成長感じられていいです。
がんばるぞ💪💪💪
押忍👊👊