きつかった

【ジム300回】

1. クロストレーナー 10分 72.5kcal HR100

2. BP 50*10/60*5/70*3/80*10/*6*2/*9/70*10/60*10/50*15

3. インクラインBP 20*10/40*10/45*10*3

4. ディップス 12回/10/8/10回

5. インクラインDプレス 10*10*4

6. ケーブルクロス 10*5/7.5*10/*12/10*10*2

7. Dショルダープレス 12*15/14*15*2

8. トライセプスDエクステンション(座) 18*15*3

9. クロストレーナー 23分 213kcal HR113

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今日は記念すべきジムトレ300回目でした。

と言う訳で

以前トレーナーに作ってもらったマックス向上メニューを

引っ張り出してやってみました。


自力もアップしてると思っていたけど…

無様な結果に終わってしまいましたが

これが今の実力です。


特にメインのBPは本番80kg*10*4セットのところ

最初の1セットしかできませんでした。

以前、3セットまでやりきった記憶があるだけに残念です。


この後のメニューも胸メニューだったので

かなり厳しかったです。

今までどれだけ楽してたと言うことか⁉️


まずは初日。

一歩前進。

もちろん、脚と背中のメニューもあるので

同様に進めていきます💪💪💪


押忍👊👊