晴れ
目標体重+1.6kg 目標体脂肪率+0.2%
朝 グラノーアブラン、メープル玄米ブラン
昼 まかない(肉野菜炒め、白菜と鶏肉の煮物、ジャガイモの煮物、ご飯)
夜 高菜漬、千枚漬、韮キムチ、粥
休肝日
目標体重+1.6kg 目標体脂肪率+0.2%
朝 グラノーアブラン、メープル玄米ブラン
昼 まかない(肉野菜炒め、白菜と鶏肉の煮物、ジャガイモの煮物、ご飯)
夜 高菜漬、千枚漬、韮キムチ、粥
休肝日
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- 趣味も仕事も料理してます。
コミックとSFと狂言をこよなく愛してます。
非電源系のゲームにはまってますが、なかなか時間がない(T_T)
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