くもり
目標体重+1.4kg 目標体脂肪率+0.5%
朝 なし
昼 萬来亭にて 日替わりランチ(豚肉とたまねぎの炒め、スープ、ザーサイ、ご飯、杏仁豆腐)
夜 山東にて にんにくの芽とハチノスの炒め物、枝豆と高菜の炒め物、水餃子
夜２ 某Barにて お通し(かぼちゃサラダ、ひじきの煮物)、珍味(生からすみ、ほやの塩辛、四万十の生海苔、チーズの味噌漬け)、酒盗チーズ
酒 生ビール×２、焼酎お湯割り5杯ぐらい
目標体重+1.4kg 目標体脂肪率+0.5%
朝 なし
昼 萬来亭にて 日替わりランチ(豚肉とたまねぎの炒め、スープ、ザーサイ、ご飯、杏仁豆腐)
夜 山東にて にんにくの芽とハチノスの炒め物、枝豆と高菜の炒め物、水餃子
夜２ 某Barにて お通し(かぼちゃサラダ、ひじきの煮物)、珍味(生からすみ、ほやの塩辛、四万十の生海苔、チーズの味噌漬け)、酒盗チーズ
酒 生ビール×２、焼酎お湯割り5杯ぐらい
