晴れ
目標体重+1.4kg 目標体脂肪率-0.8%
朝 グラノーラブラン、メープル玄米ブラン
昼 まかない(鶏と玉子のオーブン焼、カレー、唐揚げサラダ、ごはん)
夜 モスより モスチキン、オニポテ 漬物
酒 円熟500ml×2、とれたてホップ一番絞り500ml×1
目標体重+1.4kg 目標体脂肪率-0.8%
朝 グラノーラブラン、メープル玄米ブラン
昼 まかない(鶏と玉子のオーブン焼、カレー、唐揚げサラダ、ごはん)
夜 モスより モスチキン、オニポテ 漬物
酒 円熟500ml×2、とれたてホップ一番絞り500ml×1