雨![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
目標体重+2kg 目標体脂肪率-1.8%
朝 なし
昼 庄やにて モツ炒め定食
夜 鮪の刺身、ハンバーグ、マッシュポテト、ロメインレタスのサラダ、トマト、玉こんにゃく、わかさぎから揚げ、パン、チーズ
おやつ チョコケーキ
酒 ワイン1/2本、日本酒1合ぐらい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
目標体重+2kg 目標体脂肪率-1.8%
朝 なし
昼 庄やにて モツ炒め定食
夜 鮪の刺身、ハンバーグ、マッシュポテト、ロメインレタスのサラダ、トマト、玉こんにゃく、わかさぎから揚げ、パン、チーズ
おやつ チョコケーキ
酒 ワイン1/2本、日本酒1合ぐらい