晴れ
目標体重+1.8kg 目標体脂肪率-0.2%
朝 立ち食いそばやにて かけうどん、ミニカレー
昼 まかない(コロッケ、鳥と玉子のオーブン焼き、あら汁、ごはん)
夜 柿ピー、やきそば
おやつ BIGシュークリーム
酒 琥珀エビス500m×1、チューハイ350ml×1
目標体重+1.8kg 目標体脂肪率-0.2%
朝 立ち食いそばやにて かけうどん、ミニカレー
昼 まかない(コロッケ、鳥と玉子のオーブン焼き、あら汁、ごはん)
夜 柿ピー、やきそば
おやつ BIGシュークリーム
酒 琥珀エビス500m×1、チューハイ350ml×1