晴れ
目標体重+2.4kg 目標体脂肪率+1.2%
朝 なし
昼 玄米メープルブラン、グラノーラブラン
夕 ケンタッキーフライドチキン
夜 某居酒屋にて お通し(ほうれんそうお浸し)、天然真鯛刺身、むかご素揚げ、下仁田ねぎ焼き、鹿児島黒豚塩焼き
夜２ 鯨ベーコン、刺身、合鴨鍋
酒 チューハイ350ml×１、グラスワイン×２、生ビール×１、六代目百合 お湯割り×１、ぎんやんま お湯割り×１、日本酒２合ぐらい
目標体重+2.4kg 目標体脂肪率+1.2%
朝 なし
昼 玄米メープルブラン、グラノーラブラン
夕 ケンタッキーフライドチキン
夜 某居酒屋にて お通し(ほうれんそうお浸し)、天然真鯛刺身、むかご素揚げ、下仁田ねぎ焼き、鹿児島黒豚塩焼き
夜２ 鯨ベーコン、刺身、合鴨鍋
酒 チューハイ350ml×１、グラスワイン×２、生ビール×１、六代目百合 お湯割り×１、ぎんやんま お湯割り×１、日本酒２合ぐらい
