12/1(金)

晴れ

目標体重+1.8kg　目標体脂肪率-0.9%

朝　なし
昼　トマトソースパスタ
夕　鳥良DELIより　もも肉、胸肉の唐揚げ
夜　鮪の刺身、きんきの煮付け、豚のソテー、水菜と大根と揚げの炊きもの、焼パプリカ
おやつ　船橋屋のくずもち

酒　赤YEBISU　350ml×１、〆張鶴金ラベル、諏訪泉　鵬、磯自慢　大吟醸などをいっぱい、AlainRobert　LE　MESNIL　ハーフの半分