晴れ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
目標体重+1.8kg 目標体脂肪率-0.9%
朝 なし
昼 トマトソースパスタ
夕 鳥良DELIより もも肉、胸肉の唐揚げ
夜 鮪の刺身、きんきの煮付け、豚のソテー、水菜と大根と揚げの炊きもの、焼パプリカ
おやつ 船橋屋のくずもち
酒 赤YEBISU 350ml×1、〆張鶴金ラベル、諏訪泉 鵬、磯自慢 大吟醸などをいっぱい、AlainRobert LE MESNIL ハーフの半分
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
目標体重+1.8kg 目標体脂肪率-0.9%
朝 なし
昼 トマトソースパスタ
夕 鳥良DELIより もも肉、胸肉の唐揚げ
夜 鮪の刺身、きんきの煮付け、豚のソテー、水菜と大根と揚げの炊きもの、焼パプリカ
おやつ 船橋屋のくずもち
酒 赤YEBISU 350ml×1、〆張鶴金ラベル、諏訪泉 鵬、磯自慢 大吟醸などをいっぱい、AlainRobert LE MESNIL ハーフの半分